跑步让我遇见了更好的自己

今天是2018年2月28日，是2月份的最后一天，早上6点45分起床，洗漱完后换上运动服装，然后出门下到楼下的小区花园，做完简单的四组热身动作后，先打开手机里的得到APP，点开订阅的《香帅的北大金融学课》，再点开音频部分的第15讲；之后打开手机的悦跑圈APP，点击跑步-开始跑步。我的今天跑步、学习之旅就开始了，按照自己的节奏，感觉跑的差不多了，从腰带中拿出手机，打开悦跑圈点击暂停、再点结束。跑步结束，走到休息区做完四组拉伸后再退出得到的课程。就这样，我今天的跑步运动结束。

跑步让我遇见了更好的自己

2018年2月，我跑了18次，总计里程127.91KM，这是我的又一个新纪录。不跑的那些早晨我在干嘛呢？我在做瑜伽、我在冥想打坐。选择跑步，整个运动过程连上洗澡平复时间，耗时需要1.5小时左右；选择瑜伽或冥想，时间可以由20分钟到1个小时之间不等。2017年以来，每天早上我就是用这样的不同方式迎接每一天的到来。

跑步让我遇见了更好的自己

庆幸自己在2015年底选择了得到，庆幸自己在2016年选择了笑来老师的《财富自由之路》专栏，一路走来，虽然跌跌撞撞，回顾以往，我的思维操作系统算是升级了（我相信还有更多的升级空间），就这样——我遇见了一个更好的自己。

选择跑步的原因很简单，就是想让自己的身体能变得更好。选择跑步之前，我已经有太长的时间没有锻炼了，年轻时对身体的挥霍，在时间面前，身体也逐渐给自己相应的回馈了——腹部赘肉一圈、小病常常有。想要遇见更好的自己，没有什么能比得上遇见一个比当下的身体更好的自己来得更为直观了，抱着这样的心态，2016年底我开始了我的锻炼。

一开始，我选择了简单的俯卧撑、仰卧起坐、平板撑，每天两组，还有每天晚上散步。后来在身边朋友的影响下，我开始了跑步。第一次早上跑步的情形我的印象非常深刻，在小区里一小圈都没跑完，就已经是气喘吁吁、肺部就像要炸掉一样，非常难受。那天跑完将我的感受告诉了朋友，他听后告诉我，久没运动的人心肺功能较弱，在刚开始跑步时会配合不上。他建议我可以跑慢一点，慢慢来。

听从朋友的建议，我跑步的节奏放慢了些，果然，跑得就没那么难受了。连续跑上一周后，我开始喜欢上了跑步。因为跑步能很清晰的让自己感受到每天的进步，很直观的就是在距离上，每天都都可以比前一天跑得更远一点。这种超越自己的感觉用一个字来形容就是——爽。从刚开始跑步时跑不完小区的一小圈到能跑完一小圈再到能跑完一大圈，这些让我收获了很大的成就感。生理学上说，运动有助于体内多巴胺的分泌，而多巴胺正是让人愉悦的生理源头。

随着跑步的天数积累，我感受到自己每天都在变得更好，这让我能以更加积极的状态面对每天的工作与生活。那段时间，我的自我感觉非常好，感觉每一天都能很从容的面对并解决各类问题。

一开始跑步时，我压根就不知道跑前要做热身、跑后要做拉伸，所以跑了一个多月后，我发现自己的膝盖有些不适应了。通过请教朋友，我才知道做热身、拉伸动作的重要性。在朋友的指点下，我在手机中下载安装了keep和咕咚。2017年2月13日起，我的跑步开始进入了数据时代，所有的跑步数据通过软件都被记录了下来。

随着雨天的到来，我的跑步也随着天气的变化做着调整，同时我的跑步成绩也开始进入了一个瓶颈。这时，跑步对我而言，不再是一件愉快的事情了，而是一件需要不断战胜自己的过程。早上闹钟响了，脑子里就有个声音跟自己说再躺一下，眯上眼睛后不久，又有声音跟自己说，今天别跑了，做个瑜伽或者打个坐得了。就这样，要在挣扎中起床、跑步。这个阶段，在开始跑时就在想着今天就跑一圈吧，跑完一圈就跟自己说再跑半圈吧，跑完半圈又跟自己说总跑完这圈吧，就这样内心里总有两个不同的声音跟自己说：“放弃吧，跑完了。”“再坚持一下，再坚持一下。”幸好，每次我都听从了那个让我坚持下去的声音。在这段时间，如果有人问我，跑步不枯燥吗？跑步会让人快乐吗？我的回答都是，跑步是挺枯燥的，我也没感受到更多的快乐，只是在不放弃中坚持而已。是的，这时我对跑步的态度就是一种不放弃中的坚持。因为，我相信跑步能让我变得更好！“自律能让人更自由”这句话对那时我而言只是一句没用鸡汤，因为我没感受到自由，只感受到自虐。

在这种不放弃的坚持中，时间到了2017年的11月26日，在这天我首次跑完了10公里，让我看到自己的突破，那是值得我纪念的一天。2018年的第一天，我用跑6.66公里的方式祝愿自己。2018年1月9日早上，在新加坡我首次将5公里跑进了30分钟。2018年2月15日，大年三十这天我以11.13公里新距离记录欢送鸡年。2月16日，我以6.89公里迎接狗年的到来。就这样，在不放弃的坚持中，我又收获到了跑步的乐趣。

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想想过去的一年多，我好像真的没怎么感冒发烧过；看看现在的自己，肚子的赘肉少了；每天的睡眠时间短了，但人却感觉更有能量。感谢跑步——让我真的遇见了一个更好的自己！

跑步让我遇见了更好的自己