一个事实和一个判断的差异，在于事发期间是否有情绪卷入。
举个例子，也许我呈现出老态，而我接受这事情，它是一个事实。当我谈论我的皮肤状态时，就如诉说着今天的天气一样淡定。这事没有烦扰我，它对我来说不是一个问题，所以我是自由的，我以一个享受和尊重的心情面对这阶段的我。
假如我不能接受它，判断便随之而至。每当我谈论我的年龄和皮肤时，我的言语总在暗示我对自己的不满——我不应该是这个样子的，我应该看起来比真实年龄年轻。我甚至想我能够穿上我孩子的衣服，使我看起来像是孩子的兄弟姐妹而不是他们的父母。在这种情况下，就出现了制约——一个我认为我这个样子不够好的想法，一个我认为这个自然的我不太妥当的想法。它在日日夜夜制约着我的行为。
判断给我们压力，它让我们对我们自己感到不舒服。一个判断是一场自我斗争，一个对于自己真相的否定。而在斗争当中，将不会有获益，只有消耗。它就像你的左手打右手，这样子的争斗，不会有胜利者。
相反，假如你接受你老了这一事实，你接受了恩典与尊严，你尊重这个状态的自己，那么就给了自己自由，也给了其他人接受你和尊敬你的机会。
在这种状态下，你还是可以修饰你的外表，使你看起来光彩照人，因为注重仪表也是自我尊重的一部分。只是这时你就是你，你不必强迫自己看起来像你的孩子，或者像某个光彩照人的电影明星。那么你的心就获得了自由和富足。
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