在阅读中疗愈·在疗愈中成长
用“选择做”代替“不得不”
第一步在一张纸上列出你觉得哪些事情没意思，却又认为自己不得不做？
第二步列好后向自己坦白：你做这些事情是因为你选择了它们，而不是因为你不得不做。
第三步填写声明来了解你为什么要那么做：“我选择做______是因为我想要______ 。”
非暴力沟通鼓励我们充分表达感激。在表达感激时，我们说出：
（1）对我们有益的行为 ；
（2）我们的哪些需求得到了满足；
（3）我们的需求得到满足后，我们是什么样的心情。
当别人以这样的方式表达对我们的感激时，我们可以与对方一起庆祝生命的美好——既不自大，也不假谦虚。
———《非暴力沟通》
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本文标题：悦读｜引领我前行的灯塔27《非暴力沟通》
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