二月目标

健康：每周体能训练4次，每次＞30min🧡

家庭：每天分享❤️

学习：一周一个动作练习❤️公众号4篇❤️

效能：拍照/文字记录❤️一周午餐计划❤️

八大关注

健康 1'

-平均起床7:12❤️

-平均就寝0:37🥴

*平均睡眠时长7h14min❤️

*运动：每周平均2~3次的体能运动，拉伸+运动每天1小时；体脂率降下1%🤩

*饮食：发现然后研究并从第二周开始实行一周午餐计划【第一次尝试之后就会发现很多值得改进的地方】🥰：

周日做好下周5天份午餐的主食+肉，然后每天早晨烫一份300~500g的青菜+主食150ml+肉类300~500g【可能整多了】+6~10颗坚果=一份午餐量🤓

早餐1个鸡蛋+1个芋头糕/菜包/叉烧包【能吃饱的情况下找更健康更低热量的替代品】/+6~8颗坚果🤗

下午饿了吃一根香蕉/+坚果；零食就是坚果和水果，吃过两颗坚果巧克力（收到的礼物）🤭

晚餐不吃主食，吃肉+青菜为主【然后也吃得挺多的】🤪

*其他：特殊时期的第一天和第四天分别吃了一颗布洛芬【第四天的疼痛分不清是因为食物没熟中毒还是因为生理痛，吃了布洛芬就好多了】🥴

一周食谱研究的经验❤️

家庭 2'

*掏出积蓄给老家的房子装修🥱

*老家装修，时不时问问家人进度❤️

*每天跟弟弟们有联系❤️

*弟弟们在情人节给我送惊喜23333~🤣

成长 3'

*每周打卡练习：练习动作带动；研究材质球；看面部表情教程并练习；研究眼睛运动并练习🧐

*每天午休看教程：朋友分享的动画教程，B站《老白的分镜课》【都还只是看到一半就被新的教程吸引了233333~但也有收获，之后应该也会慢慢看完的】🧐

*看动画教程更新了对maya界面的认知，知道了更多的约束方式，知道了TR分开K帧的方法，了解曲线编辑器，熟悉去看maya帮助文档，一边输入一边输出4篇公众号文❤️

*从大佬那里学到了5个环的使用方法🤩

财富 4'

*必要支出：房租水电，网费，吃喝，社交消费，日用品，护肤品，运动消费，交通

*需要支出：分装盒，私教费用，过滤器，擦手巾

*想要支出：即食海草，即食金枪鱼罐头，新耳钉，电影票，清灰刷，枕头套和PE软管

*意外支出：老家装修费用，充电宝，弟弟的护肤品

*其他：把个人养老金利用起来买养老基金❤️自己做饭控制饮食一个月吃喝竟然才900+🤩

事业 5'

*因为找特效花了很多时间，于是反思总结一套特效的使用套路，希望能节省一些时间❤️

*完成3个半集的an和源文件整理并开始1个新集🤪

社交 6'

*跟同事团建唱K，打羽毛球🤓

*跟后辈年轻人倩、菁一起看电影吃晚餐聊天，也从中学到了很多，对自己的规划，她们对待自己对待生活的态度，以及她们独立的思想🧐

*发现有用的东西会分享给同事们🤗

*帮同事问房子❤️

*莹芯姐私教❤️

休闲 7'

*去猫咖撸猫🥰

*唱K❤️

*观影：《深海》《穿靴子的猫2》《小叮当与失去的宝藏》《小叮当：拯救精灵大作战》❤️

*看番❤️

效能 8'

*念念不忘必有回响，灵感一来直接就搞定了新头像🤓

*发工资第一时间进行资金分配❤️

*研究保单并决定升级保额，委托给保险经纪人🤗

*研究医院挂号，最终还是求助同事才知道了解决办法🥴

*装修遇到不懂的发朋友圈求助，朋友一句话就解决了我的烦恼🤓

点点滴滴

0204 上午撸猫，下午同事唱K团建，晚上看电影约饭【一天可真忙呀🤣】

0227 羽毛球团建【忘了拍照2333~】🤪

小确幸

三月计划

健康：每周体能训练4次，每次＞30min

家庭：每天分享

学习：一周一个动作练习，公众号4篇，学习blender

效能：拍照/文字记录