117/365 2019第117更
血液黏稠对于现代人来说很常见，尤其是中老年人群中发生比例较高，导致心脑血管疾病发生的风险比较大。
中医刮痧的出痧、退痧过程可以达到净化血液的保健作用。清理血液垃圾，血液净，人少病！
肘窝、膝窝部位是手足经脉的必经之路。肘关节和膝关节活动较为频繁，当血液中代谢产物过多，黏稠度增加时，经脉气血极易在此淤滞。
间隔一段时间拍打肘窝和膝窝，只要血液内代谢产物增多引起微循环障碍时，就会出痧。通过出痧的方式及时排除体内的代谢产物是最简便的净化血液方法。
具体方法：
血液净，人少病
1、在肘窝或膝窝处涂上刮痧油，肘关节和膝关节的肌肉要放松，关节窝朝上；
2、拍打者一手托住被拍打者的肘关节或膝关节，另一手五指并拢，手背微微拱起，用掌心垂直向下拍打肘窝或膝窝。
3、拍打的力度应由轻渐重，两次拍打要有间歇。拍打出痧的多少因人而异，少量出痧即可，也可以拍打到没有新痧出现时为止。
刚开始，可以每隔两周拍打一次，以后每3~6个月拍打一次即可。
感觉上可以自己拍肘窝，但实际因为拍打时候会比较痛，最好请别人拍。膝窝就更不方便自己拍了，去专业养生馆拍是不错的选择。
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本文标题：血液净，人少病
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