今天六点多起床，正常晨练。
为自己的坚持点赞。
早饭: 玉米、鸡蛋、黄瓜、面包、米酒蒸黄桃。
午饭: 基围虾、菠菜、西红柿鸡蛋、粉丝娃娃菜、西瓜、米饭
开始我只夹了一只虾，怕不好吃，尝了感觉还行又夹了好几只。午饭吃了有八分饱。
晚餐:土豆片、蒜薹香肠、拌红萝卜丝、炒豆芽粉条，馅饼、红豆稀饭
馅饼其实有点油，本来可以不吃，又嘴馋，最终吃了一块。
加餐: 晚饭后吃了很多葡萄。
晚上散步回来其实已经有点饿了，嚼了嚼口香糖。
最近工作不忙，我要抓紧时间练字。
今天的练习
今天六点多起床，正常晨练。
为自己的坚持点赞。
早饭: 玉米、鸡蛋、黄瓜、面包、米酒蒸黄桃。
午饭: 基围虾、菠菜、西红柿鸡蛋、粉丝娃娃菜、西瓜、米饭
开始我只夹了一只虾，怕不好吃，尝了感觉还行又夹了好几只。午饭吃了有八分饱。
晚餐:土豆片、蒜薹香肠、拌红萝卜丝、炒豆芽粉条，馅饼、红豆稀饭
馅饼其实有点油，本来可以不吃，又嘴馋，最终吃了一块。
加餐: 晚饭后吃了很多葡萄。
晚上散步回来其实已经有点饿了，嚼了嚼口香糖。
最近工作不忙，我要抓紧时间练字。
今天的练习
今天的午饭 今天饮食记录 焗饭 安慕希 绿豆雪糕 紫米面包半个 雪糕一个 酵母面包一个 美丽芭蕾第十天 体重 53.5
7.15 早饭后 70.95 早饭 稀饭，鱿鱼，白菜 中饭 火锅 晚饭 鸡肉 鱼白菜 粥 7.16 69.4 早 ...
每天记录自己饮食，体味食物带给自己的快乐，并且通过控制饮食，达到健康生活的目的。
早餐 非肉类蛋白：茶叶蛋、两个玉米肉饺。 缤纷蔬果：无。 能量谷：有糖豆浆。 水：白开水3杯 加餐：无 午餐： 水...
20190826 早餐：皮蛋瘦肉粥，1碗➕半碗，2.5元 用餐结束后，胃里暖暖的，打了两个嗝，感觉舒服。 午餐：原...
20201008早餐
10.7 早餐 全麦面包两片，鸡蛋白一个，鸡胸肉少许，酸奶一杯 午餐 全麦面包一片（本来吃玉米，今天买的面包今晚就...
以上是本周的部分饮食记录，大部分是自己做的，荤素搭配，少油少盐，活在当下，享受每一口食物带来的幸福感，也许这就是正念吧。
本文标题：记录饮食第十天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qtsrojtx.html
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