孩子晚上睡觉爱踢被子恐怕是很多妈妈头疼的事了。宝宝的精力似乎永远都那么旺盛，即使在睡梦中也不消停。刚盖得好好的被子，一会的功夫就翻到了身下。每晚起来5、6次给宝宝盖被子，盖不及时宝宝易着凉，生病。爸爸妈妈们可是为这些小家伙担了一百个心。
《素问·逆调论》讲到:“胃不和则卧不安”，
意思就是胃不舒服，睡觉就不会踏实，会出现孩子睡觉翻来覆去、爱蹬被子的现象。大部分孩子中焦热和晚餐吃的太丰富有关。晚上脾胃功能本就不如白天活跃，再加上吃的多更是增加了脾胃消化的负担，孩子消化不良自然夜里睡不安稳，会翻来覆去的莫名烦躁不安，爱蹬被子，有的孩子还会突然趴睡，这都和消化不良有关。
父母们是否都以为在睡前喝一杯奶能帮助孩子睡得更安稳些呢？是否还以为这样可以让孩子吸收更多营养，成长更健康呢？殊不知，正是这一杯奶或睡前吃饭，反倒成了伤害孩子健康的始作俑者。
试想大人在胃中饱胀的时候是否能够安然入睡呢？这显然是不能的。小孩大多难以正确表达自己的感受，但他们可能产生的饱胀感和大人是一样的，因此，他们又如何能够睡得安稳呢！
其次也有部分小孩不会产生饱胀感，但无论如何，睡前的这一杯奶或胃里的食物，也需要消耗胃里更多的阳气才能被彻底消化吸收。而此时的胃本应处于休养状态，长期承载多余的负担只会让胃里的阳气日渐损耗，最后导致其功能下降。
胃的功能下降，又会连累到脾，如此，脾胃运化饮食的功能减退，就容易形成积滞，于是胃口也不开了，吸收也变差了，营养就自然跟不上了。脾胃为后天之本，气血生化的源泉，阳气赖其得以补充，脾胃功能不足，人体阳气就会亏虚。
紧接着睡觉翻来覆去、睡觉踢被子、满床爬。睡眠质量差，脾胃功能差，阳气不足，胃肠积滞，小孩更不想吃东西了，或者胃口太好，体质自然进一步下降！于是，有些家长朋友担心会营养不良，肉蛋鱼奶虾各种补充，更有的各种营养品，什么蛋白质粉各种吃，喂养的孩子不长肉，或者不长个，脸色黄无光泽
俗话说：早餐吃的像皇帝，午餐吃的像贫民，晚餐吃的像乞丐。
想要孩子睡得安稳，晚上一定不要给孩子太过丰富的晚餐，给宝宝吃太多高热量，高蛋白的食物，就以清淡易消化的粥类、蔬菜类为主，少些难消化的肉类，睡前不吃东西，孩子才能睡得安稳。
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