你好，我是正在努力变好的小漫~
我常常感到恐惧和不安，到一直以来并未深入追究它的来源。最近看到网友关于恐惧的评论，正好激发了我想要探索恐惧的想法。
网友A：很多恐惧都是内在小孩做出的防御，既然现在已经长大了，就可以多多去尝试你以为你会怕的事情，然后告诉小时候的自己，你可以独自面对了
网友B：恐惧的感受是在保护我，恐惧是来提醒我：要更有力量去面对带来恐惧的那件事，恐惧感受转化后给我力量，恐惧化身为我的铠甲让我更有力量保护着我！
“你越是与其对抗，它越是紧紧缠绕着你，当你能身心放松，不在意并顺应其中，它就会慢慢离开。”
恐惧本身并不可怕，当你愿意释放恐惧时，它反而成为朋友。恐惧本身是没有意义的，是我们赋予了它意义，把它当朋友不对抗它，反而能够相互成就，而你把它放在对立面，它就会消耗你的能量。
思考下，你会在什么样的情况下体验到恐惧？
例如：
1做错事的时候？
2怀疑自己时候？
3被别人严厉批评的时候？
频繁上演的恐惧戏剧带来的是紧张的氛围和内心的不安，而这时候我们往往选择：要么深陷其中，要么与其对抗。但是你忘记了自己还有别的选择，恐惧本来是空性的，是敌人还是朋友，取决于你如何看待它。
恐惧的出现，是为你某一天有勇气走出恐惧做准备，恐惧的本质源于你对深层自我的不信任。但是亲爱的，请记住，一切的发生必有利于我，当你愿意释放恐惧时，其实是创造了信任自己的机会，只有当恐惧的力量一点点释放出来时，才会给信任自己留出空间，才会有更多的爱，喜悦，平和进入。
分享我常使用的释放恐惧的方法：
1．阅读清理法
推荐感兴趣的伙伴可以通过阅读《零极限》系列、《当下的力量》去做了解
2．拔除坏种子（恐惧是负面的种子）
运用《能断金刚》、《业力管理》中的种子智慧法则去种正面的种子
3．写作清理法
把自己感受到的恐惧用书写的方式表达出来，让恐惧的感受在文字中流淌，与它共存。
最后：亲爱的伙伴
有恐惧出现并不可怕
可怕的是
每次恐惧来时你还是向从前一样面对收获同样的结果
它的到来不是要把你打倒
是希望有机会唤醒你…唤醒你内在真我的勇气
祝福你我
都能通过层层考验
走向真正的觉醒
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