书名：《做自己的光》
邱力非 著
出版社：人民邮电出版社
原生家庭是原罪？也不一定。
虽然家不知道为何就伤了你，但当我们开始直面，聚焦内心的心碎和过往，原生家庭也不是那么得罪大恶极，可能还会有另一种解法，让彼此得到解脱。
过往可能有潮湿、有阴暗，但是可能在绝望的时刻又看见微弱的光，穿过缝隙照进心里，让我们还能平安长大，虽不完美，但到了今日。
作者墨多先生是北大硕士，全网300W米分的心理类博主，10多年为女性心理赋能，超7000多个小时的个案咨询经验，帮助1万多人解决心理问题。
之前的《自渡》推出后疗愈了很多人，全网畅销30多W册。
《自渡》疗愈的是你当下的伤，《做自己的光》疗愈的是容易被你忽略、深埋心底的伤——那些未被妥善安放的童年记忆，那些代际传递的伤痛，那些以爱为名的枷锁。
“允许自己表达真实的感受”章节中的来访者彩彤，一直把真心话埋藏心底，不敢袒露自己的真心。
彩彤说：“甚至为了照顾在场的每个人，说违背心意的话。”
从小父母教育她做一个谦逊有礼、与人为善的人，时间久了，她也忘记了自己的需求，一味的迎合他人，看起来的以和为贵里没有了“我”，只有他人，生怕自己的“拒绝”会遭到个人的排斥，被同事、朋友排挤。
作者用“空椅子技术”对彩彤进行心理干预，帮她重拾自我。
空椅子技术是来访者通过想象与虚拟的人进行对话，将来访者的内心冲突外化，帮助来访者更好地分析自己和他人的情感，觉察自身的真实情绪。
佛洛伊德说过：“未被表达的情绪永远不会消失。它们只是被活埋了，又朝一日，它会以更丑陋的方式爆发出来。”
彩彤将真实的感受紧锁，生怕遭到非议和排斥，她遵循着父母的生活原则，压抑自己的内心感受，让她生活逐渐失去了色彩。
真实的自我，可能并不完美，但是摘下面具，生活会更加鲜活而独特。
你不是谁的附属品，你要学会释怀，学会自我疗愈，毕竟，你想要的人生，始终是要靠你自己成全。
《做自己的光》书中用5大板块+25个养育自我的法则，让你把曾经的支离破碎赋予新生，教你谋爱先谋生，爱人先爱己。
请对自己说一句：这么多年，真实辛苦你了。
从现在起，把自己重养一遍。
做自己的太阳，晒干所有潮湿的过往。
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