一、健康自律打卡5
早起142呼吸，力量静心，头部拍打按摩，去公园打球，晚上下蹲40，撞背400下，走路6000步。睡午觉。
二、让我损失钱的人是来帮我消业的
去年到一个理发店里理发，其中一个理发师理发很不错，于是在他的推荐下，办理了会员卡。办卡之后，我没去过几次，今年年初偶然碰到他，他说那个理发店早就跑路了，还欠着他们的工资，自然我的会员卡也白瞎了。虽然我知道这是没办法的事，但我心里对他是有些怨恨的，觉得他没有在第一时间通知我，是对我的不尊重。今天想去做头发，不自觉地走到了他新开的店里。我想是我面对的时候了，去疗愈一下。刚好他有时间，我就点了烫染的套餐，也没跟他讲价。心里冒出真相：感恩他帮我消业，他只是个演员。不断重复，对他的恨意渐渐消散。更深一步，他冒着造业的风险帮我消业，是贵人啊！我哪里还能恨得起来？写到这里，早已泪眼婆娑。感恩贵人！谢谢！谢谢！谢谢！
三、臭美
花了500元做头发，一点也不心疼，因为我知道我值得拥有，我本俱足，做出来的头发，发型还不错，我挺满意。还在朋友圈炫耀！
晚上在镜子面前试穿过年衣服，胡乱搭配，感觉自己穿啥都好看，特别有气质，哈哈，自恋臭美！
四、功课精进
听心想生老师的《圣人之学，吾性自足》，完成共修群的作业，做悦花悦有的功课，听吴孟达老师的《金刚经》，在喜马拉雅朗读《心理咨询手记》，汲取修行群和朋友圈的智慧和善知识。
五、反思
今晚吃了馄饨，是韭菜肉的，没有做到早睡。
感恩一切！谢谢！谢谢谢谢！
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