《把时间当做朋友》读书笔记【一】

《把时间当做朋友》读书笔记【一】

《把时间当做朋友》这本书是朋友很早前送的，搁置很久之后，近期终于读完了。知乎上有人把这本书列为"读到后才后悔没有早点知道的的书"。我猜是因为这本书给了所有对时间的流逝感到焦虑，痛苦，迷茫而无力改变的人很大的指引吧。

本书可以分为三个部分:心智觉醒，管理自己，与时间做朋友。

先明白自己的困境所在，明白自己痛苦迷茫的根源是什么，然后逼迫自己认清现实，逼迫自己面对现实，获得初步的心智醒悟。

从而管理自身，开启心智，培养良好的习惯，去学习思考，在交流中学习，在应用中学习，一步步脚踏实地，最终实现一个个目标，从所做的每件事中获得知识积累，能力积累提升，然后以每次的所得应对时间的流逝的恐慌感，一次次地突破心智。直到可以不再恐慌时间，可以把时间当做朋友，而不是把时间当做敌人。

由此，觉得这本书太了解人的痛点，句句直达要害，而它教授的方法同样充满借鉴性，实用性。

今天先说第一部分内容:心智觉醒

一、我们所面临的困境

很多人和我一样，有很严重的拖延症，做很多事情习惯以deadline为动力，每次临到最后期限时，开始觉得时间不够了，于是只能草草应付了事，导致完成结果差强人意。有时更因为知道结果很糟而选择放弃完成任务。

看着身边的人那么优秀，都各有所长，都有自己的步调，有了奋发图强的动力。也制定过计划，只是每次都因为拖延而导致计划中的任务最终不了了之。一次次的拖延中，一次次的对比中产生落差，一次次又因为自己浪费了时间而感觉愧疚，于是焦虑由此产生。

陷入焦虑时，又觉得时间过得如此之快，总觉得做任何事时间都不足够了，于是更加焦虑，陷入时间恐慌症之中。

deadline，这个词真是非常之形象生动啊，死亡线，完不成就要死了。直到任务的最后期限，才能感觉到时间的紧迫感，有的任务必须完成不可的话，交任务时间的逼近简直像是死神的逼近。

这是我们所面临的真实困境，拖延，恐慌，做任何事都觉得没时间了，像是患了时间恐慌症。我们都把一切问题的缘由归于时间，觉得我们要学会管理时间。而本书中反复强调的的是:时间不可管理。

是的，其实时间无论如何都会按照钟表的指针节奏流逝，不管我们有没有学会时间管理，时间照样每天以同样的节奏流逝。任凭无人能够干涉它的脚步。

那既然问题出在时间身上，而时间本身又不能管理，那我们该怎么做呢？相比我们对时间的恐惧，就同样有人可以步履从容，永远淡定轻松，应对问题自如流水，他们又是怎么做到的呢？

书中说到，解决这一切问题的根源是通过管理自身而不断"积累"。积累是一种时间的沉淀，知识的沉淀。是我们应对时间洪流的法宝。而我们根基太过匮乏不稳。

要做到积累，第一步是醒悟。

《把时间当做朋友》读书笔记【一】

二、醒悟

醒悟什么呢？我们要明白，拖延，懒惰的根源是什么，是人性贪图享乐背后，从而引导大脑对舒适区的青睐。要时时刻刻有觉察，时刻做自己大脑的主人，不停地反思所做的每个决定，而不是让自己跟着感觉、跟着大脑走，要明白"你的大脑并不是你，你的大脑是属于"你的"大脑"。

我们的理性意识可以控制感性意识，培养这种控制感，翻身做大脑的主人，从而"运用心智获得解放"。体会到我们常说的自律，还有自律带来的一切效益。

一个人的心智是他的知识和经验的总和，也包括他的思考方法和思考模式。一个人的思考方法和思考模式多多少少会在思考知识和经验从而得出结论的这一过程中，重新调整，巩固，否定，重建新的思考模式。随之，我们的学习能力增进。

我们的认知能力与心智有关，心智成熟的人可以不靠实践只靠逻辑思考、推理，就能对知道的知识有深刻体会。而有些知识，我们则需要亲身经历过才能获得深刻体会，这体会才能打破原有认知，才能认识到自己的认知局限性。

心智力量是认知能力，而认知能力决定个人的思考方式、行为方式。我们每天做的大大小小的决定都由这些思考模式决定，一切荒唐或者正确的决策背后都有一个支撑自己行为的自洽逻辑。这逻辑就是我们固有的思考模式、行为模式。

我们每天无时无刻不在做决定，思维认知模式又决定着决策的准确率。这一切都同样影响了所有个人习惯的塑造，可以这样说，我们现在的习惯，现在的所得，都是由过去那些决策结果而产生。连同无论是现在暗淡无光，还是闪耀逼人的生活状态，都是过去的行为所导致而成。

那么如何开启心智呢？首先摆脱认知局限，明白自己的固有逻辑可能是错的。然后通过习得一系列正确的知识，去不断重塑我们的知识体系，思维模式，不断获得顿悟，从而通过逻辑思维的加强提升做决定的正确率。

摆脱认知局限之后，我们同样还需要明确一些事实，然后才能更进一步地开启心智。

《把时间当做朋友》读书笔记【一】

三、现实

1.速成绝无可能

现代人都有浮躁的特点。期盼着做任何事都可以速成，但往往速成无法被实现。于是越发浮躁。

期望速成的两个微观层面的原因是:人希望自己的欲望马上得到满足的天性，人们梦想着可以不劳而获。所以电视上那些为减肥，为变美而作的广告，从来没有缺少过消费者。

另一个原因是浮躁的根源，就是很多人不懂"有些阶段就是无法跨越"这个道理。有的事必须经历一定的时间才能跨越，无论任何方法都无法加快跨越速度。比如怀胎十月到孩子出生。

宏观层面的原因是:自我满意度的不断下降，这是人们总是不由自主地期望速成的根源。

唯一的办法是，我们只能接受现实，也是事实。告诉自己，我需要时间，我没办法一蹴而就。

2.交换才是硬道理

我们从来都是想要的太多，得到的太少。很多时候，不切实际地贪求一些东西。却从来没有想过自己凭什么能得到。从来不去想自己现有的能力能换来什么。看到别人取得的成就，凭空生出一种埋怨，埋怨不公平，埋怨自己的努力看不到效果。一直和别人比，一直不去踏实做事，心里的欲望只增不减，陷入无止境的焦虑中，陷入恶性循环中。

从来都不明白一切闪光的成就都需要积累去交换。没有谁凭空可以得到馈赠。所以要明白，焦虑除了不断消耗自己之外，毫无用处。

心智成熟的人都是可以识别死循环和恶性循环，然后可以在不可能的情况下跳出去。出者存，困者亡。

我们要明白，现状无法马上摆脱，要学会从现在的所得中寻求快乐，任何时候，快乐都是一种能力。

3.完美永不存在

与完美主义者一词并行的是"脆弱"。能力越差的人越有不现实又极其脆弱的完美主义倾向。不现实是因为不懂。所以更易受到打击。

以前我觉得事情不能完美地做好，那我宁愿不去做。现在我坚信，标榜完美是一种逃避某事的借口，完美是建立在完成的基础上的，完成比完美更重要。而每个人心里衡量完美的标准也都不同。所以从来不存在完美。

4.未知永远存在

害怕未知是人的本能。但我们永远无法掌控所有未知。

太纠结未知容易钻牛角尖，会产生压力，压力会产生畏惧，畏惧会阻碍前行，不能前行，我们就无法进步。

未知分为两种:永远无解的未知，可预见的未来或许可以解决的未知。第二种是我们必须面对的，学习的难度也在于此。

我们要接受这个现实，忍受未知的存在。目前无法解决，但未来或许可以解决的未知可以暂且被搁置，被记录，然后继续前行，等待某天与那个答案相遇。

5.与时间做朋友

时间是现实的人的朋友，是不现实的人的敌人。时间不是故意这样做，只是事实如此。

要时刻牢记、牢记这些事实，不能有半点动摇:速成绝无可能、付出才能有收获、完美永不存在、未知永远存在、现状无法马上摆脱。将自己的目标与此相比，不停记录、思考与反省，剔除不切实际的目标，摆脱它们的影响。

这就是现实，现实很痛苦。但接受现实才是动身去管理自己、去积累的根基。