1、 学会爱自己
幸福不是外在的赐予，幸福是发自内心的爱自己。不要逼迫自己永远保持激情，如果遇到负面情绪，遇到让自己无法释怀的痛苦，那么，接受它，允许它们按自然规律自行转变。 剖析自己是否只注重眼前的快乐，是否认为现在的痛苦是为以后的快乐，是否对任何事情都无所谓，不享受不期望。如果有请抛弃这些想法，记得，享受当下，也可以拥有更幸福的未来。 2、 怎样爱自己
请每天记录5条让自己感恩的事情，或者令自己愉快的事情。 睡前用冥想让自己各部位放松下来。 如果喜欢什么就去做，不要过于关注社会赋予的价值，有自己的价值观。
3、理想和现实
请相信理想主义和现实主义是使我们幸福的法宝，理想主义指引我们方向，赋予我们意义。现实主义是方法，到达我们目的地的途径。
4、找到自己的内心
在发展迅速的时代，我们获取的资讯快速而庞大，有好处，但同时也让我们迷失了自己。那么我们开始记录每天的行为，记录这些行为的意义和快乐程度。如果找到希望增加的行为，那就找到自己的价值。
5、自己创造幸福
设定符合自己价值观的目标，计划如何达成目标并行动。邀请身边的人一起来互相监督，完成计划。在相知相伴、互相勉励的过程中，相信会汲取更多的营养，收获自信和坚定。
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