边听有声书边做饭，边和妈妈视频聊天边看书，边看电视边写作业，这些场景，你是否很熟悉呢？
是的，这些都是我经历的事情，我以为同时做两件事，可以合理的节约时间，而且也能多掌握一些技能，岂不是两全其美。
可是后来发现同时做两件事的时候，最后却连一件事上都没有做好，因为多个事情并行会拖累我们大脑的短时记忆，从而造成理解能力下降。我们总是会高估短时记忆能力，想在一次学习活动中学到太多，但是往往会很容易造成信息超载，所以我们需要聚焦学习目标。
有目标的学习才能循序渐进，一步一步的达到最终的目标。
我想学习护肤知识，我必须要知道一些基本技巧，而且还要学习专业技能。需要从基本的皮肤理论知识开始学习，只有了解皮肤的生理构造，分析皮肤的类型，才能分析出来各种不同的皮肤问题需要怎么处理。
有个客户脸上冒出来了许多痘痘，我们需要根据她痘痘的位置，综合分析她的作息，饮食，自己身体情况，还有她日常用的护肤品也要调查，因为长痘痘不是单方面的原因，有经验的美容顾问会问到客户一些精准的问题，从而很快得出长痘痘的原因，然后做出相应的治疗方案。
所以，有效的学习必须融会贯通，将所学知识关联起来可以得到高效的学习效果。
想要做到有效学习还必须考虑情绪对思维活动的影响。
我们必须要管理情绪感受并对学习活动做出规划。这个时候就需要自我效能管理，增加成功的期待，心里怀着我一定能完成的坚定信念。
我也设定了一些清晰可实现的阶段性目标，比如每天阅读半个小时，练习瑜伽十分钟，这种小目标比较容易实现，也会使情绪更加受到鼓舞。
保持有效学习的节奏，合理规划目标，管理情绪，达到高效学习的结果。
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