感冒了，去医院看了下病，说是免疫力低下。
联想到最近连着跑了两场全马，可能消耗有点过度。
考虑到身体健康是一切的基础，还得以健康为重。
健康的跑步做法是：
1）不是不跑全马，而是应该循序渐进，不能贸然加量。
科学的做法是，跑一场全马，至少要训练2-3个月，而不是如现在训练1个月多月就上赛场。
因此，最多只能是一年跑两场马拉松，上下半年各一场。
2）如果工作比较忙，尽量以跑半马比赛为主。
一场半马需要1个半月训练就差不多。
而且一场半马比赛消耗并不会太离谱。
接下来，先休息，把感冒养好再行动，哪怕是重新开始。
之前就是因为两次感冒都还没好利索，就着急重新投入跑步，怕丢了状态，结果就是免疫力下降。
然后坚持用更高的跑步质量来弥补更少的跑量来保持平衡。
等到六月或七月再开始逐渐加量。保证每周加量不超过20%。
跑步的目的是健康，不要背道而驰。
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本文标题：不得不调整跑步策略
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