精力管理是时间管理的基础！

摘录：精力管理是一个人管理消耗和恢复精力的能力。和时间金钱一样，精力也是一个人最重要的资源之一。精力管理是时间管理的基础。你要有旺盛的精力，才能经得起事事的挑战。精力管理分为体能，情感，思想和精神四个维度。

所思所想：很简单，只要我们把体能、情感、思想、精神四个方面管理好了，然后我们才能很好的去“高能要事”！为什么？对于体能的提高，我们需要从睡觉，饮食和运动三方面去改善，很明显叶老师的时间管理在这三个方面都给我们了一些建议和方法，睡眠要养成晚十早五的规律作息，中午也要有短时的午睡。饮食就是要遵守3333原则，让我们健康合理的进行能量补给。运动方面也建议我们每天要有一定的适量运动，在运动之后我们体能会分泌多巴胺和内啡肽，让自己会精神愉悦，提升抗压能力，并有足够精力每天高能要事。情感维度感知我们情感要稳定，建立亲密夫妻关系，为家庭也要多投入些时间，和孩子们也要建立良好的关系。我们对情感也要适度断舍离，也要精简和聚焦，情感不要泛滥，要善于取舍控制好自己的情感欲望，才能让自己活的轻松自如。思想维度从《高能要事》角度引导我们要不断提升自己思想水平，不断补充新知识不断实践，多样专业人士学习，提升自己的认知。精神是在体能、情感、思想改善后也会随之改变，精、气、神就决定了我们的生活和人生！对于我的人生我从不苟且，我一直向往诗歌和远方，易效能时间管理再一次点燃了追梦的热情！