故事
昨天我家儿子和爸爸产生矛盾。
爸爸跟孩子约定好的出去玩，孩子们多次去问爸爸啥时候出去、一会是几分钟、到底还出不出去、你是不是在拖时间，到天黑就说今天太晚不出去了...
爸爸最后说:别烦我，不去了...
孩子跑我面前发泄情绪，数落爸爸。说爸爸爱占小便宜，我问他发生什么，他说爸爸去洗澡，用了公共物品后，还带剃须刀回家。孩子说爸爸说话不算话。孩子还说爸爸说妈妈坏话，说:那天出去，刚下楼梯，爸爸就说神经病，不要听你妈的。
说实话，我听到孩子说这些，我很生气，压抑着愤怒和焦虑。我不想在孩子面前发脾气，也不想跟我老公争执、企图改变他，我很担心，我看到我老公在控制孩子，我担心还是会受到不好的影响。
当然，我也在心里给我老公从内到外问候了一遍
识别情绪
我觉得很绝望，我很想离婚，我觉得这样的婚姻没有意义，我老公都在背后，跟孩子说我坏话了。但是思考半天我觉得不能离婚，离婚伤害更大，不离婚能怎么办呢？我去做好我自己，怎么做好自己呢，我开始去做自己的事情了，舒缓很多。
我以为这事、这个情绪过了，但是它依然在。我只是把它压抑、隐藏起来了。所以我的身心会有一种麻木的、反应迟钝的感觉。（当然，现在觉察到之后，再来回顾，我会觉得很好笑）
明确触发点
今早我听了一句话，说到孩子的原声家庭是父母时。我突然有一个觉察:在这几年里，在育儿方面，我一直在跟自己说:孩子选择来到我们这个家庭，选择这样的父母，是有他自己要体验的人生，有属于他的人生课题。
是的，这样说没有错。在这种信念下，我对孩子有信任、有接纳，同时也有疏忽。
但是，它不是我不作为的一个借口，一个在育儿方面不再深入精进的借口。关于家庭教育的成长，我选择了马马虎虎对待。就像我是一个圆，我关注了一半，这一半是自我成长（我的成人部分），而另一半是孩子的成长（实际上关注孩子的成长，依然是在照镜子，依然是在关注自我，是在关注我的原生家庭部分）。
其实，我是想和孩子多多互动，一起读书，一起学习，一起做手工，一起玩，一起运动，一起交友...
最近这两年我不喜欢孩子的“打扰”，我总觉得真实的自己被困住了，我总是觉得我得回家，我得待着，就是老老实实的待着，我专心的做我的事，谁也别来打扰我。
这个场景和感觉，就像我给自己做催眠时，看到的妈妈一直一直在忙碌家务，闷头干活，好像这个世界只有她一个人。而我，必须陪着她，我必须看见她在付出，我必须忠于她，我必须要模仿她，我必须要成为她才行！！！
虽然说，原生家庭不该为我们的当下背锅，但原生家庭，它是一个触发点，我们需要回到过去找到一个个情绪地雷，把它拆除。非常非常幸运，我找到，我也找到了自己的活着的感觉。
做出选择
我要再去做一次催眠，再去做一次空椅子，和妈妈对话，和小时候的自己对话。
我非常想跑步、爬山、社交、旅游，我想去做这些事情。
微计划行动:
①每周一到周五早上穿上运动鞋、舒适的衣服去送孩子，然后去公园散步20分钟
②和朋友一起计划短途旅行，先去临近的徐州。只为了先走出去，特别特别想，想想就兴奋
③温度达到10度，就开始去爬东山。
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