其实，阅读一本书不需要非得逐字逐句地看，也不一定非得从头看到尾，尤其是作为成年人，已经有自己的家庭和工作，时间和精力没有那么充足的情况下，更要掌握高效的阅读方法，才能让自己在比较短的时间内海量阅读书籍，从而不断扩宽自己的认知边界和丰富积累。
今天我就来温习高效阅读三步法，以及践行高效阅读三步法阅读一本书后的心得。
一、什么是高效阅读三步法
高效阅读三步法，即利用大概30分钟的时间分为三个步骤完成快速、有效地浏览一本书。
第一步，阅读阅读封面、封底、序言和目录。
书籍的这几个地方都有对书籍做一些相关的介绍，包括作者介绍、 写作目的、内容梗概、书籍框架等等。
因此拿到一本书，最先浏览这四个地方，可以让我们快速了解一本书写的是什么，以及我们想要阅读哪一部分。
第二步，关键词阅读法
每个人读书都会有自己的目的，那么在阅读一本书之前，我们就要想一想自己为什么要读这本书，是想了解哪些方面的知识，或是解决生活中的某些问题等等，然后根据阅读目的提炼出一些关键词，再带着这些问题有目的、有针对性的进行阅读。
采用关键词阅读法避免了随意阅读、阅读时不思考、阅读后没有收获和阅读速度问题，从而做到有效的阅读。
第三步，重点阅读观点句、评论句
我们都知道，一本书里面的观点句和议论句即是作者对某个问题或现象的看法，是作者主要表达的思想观点，事例不过是对书中的观点服务而已。
因此阅读观点句和议论句能让我们快速、精准地把握作者想要阐述的知识和价值观。
二、践行高效阅读三步法心得
我这一次采用高效阅读三步法来读的书籍《积极情绪的力量》，大概用了五六分钟阅读了本书的封面、作者简介、内容大纲、序言和目录。
通个快速浏览这些内容，我知道了这本书与心理学有关，作者芭芭拉·弗雷德里克森是积极心理学领军人物。
芭芭拉认为积极情绪是人们获得永恒幸福的源泉。本书一共分为两部分，第一部分是积极情绪的神奇作用，共有7个章节，其中我对第3章积极情绪的10种形式比较感兴趣，想要重点了解这10种积极情绪，提升自己在这方面的认知。
第二部分是达到最佳情绪配比，有4个章节内容。我想重点了解第9章减少消极情绪和第10章增加积极情绪这两个内容，并采用作者讲到的方法尝试在生活中去减少自己的消极情绪和增加积极情绪，提升自己的幸福指数。
提炼关键词：10种积极情绪是哪10种？如何减少消极情绪和增加积极情绪？
书中讲到的10种积极情绪分别是：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。
关于如何减少消极情绪，作者在书中给读者提供了7个方法，具体哪一种方法我喜欢或对我比较有用等后面细看了才知道。而关于增加积极情绪的方法，作者给出了11种。
不管是减少消极情绪的方法还是增加积极情绪的方法都不少，只要我能找到一种对我有用的方法，并在今后中的生活中起到作用，那么，这就是我阅读这本书最大的收获。
谈到读书的收获，我读这本书明确了哪些是属于积极情绪，哪些情绪又是属于消极情绪，就是一个小小的收获了。
践行高效阅读三步，我的心得是要想有大收获，就必须带有问题、有目的地去读，以及在读的过程中进行思考。阅读不思考就相当于零输入，思考并以文章的方式输出能促进输入。当然，我们阅读的终极目标是运用书中讲到的好方法改变自己的生活，让自己越来越好。
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