行动，其实没有那么难

     

行动，其实没有那么难

  最近腰疼得要命，痛下决心开始游泳以改善现状。难得没有雾霾，北方的阳光暖烘烘地晒着，连冬日里冷冽的空气都变得温柔，但怕冷的我还是决定开车去。

        冬天的游泳馆人很少，每个泳道只有一个人在游，谁也不用担心被人影响。我边换衣服边听两位老阿姨聊天，一个问：“你骑车到这儿要多长时间？”“半个多小时。”“你每次游多长时间？”“一个小时！前半小时游完2千米，后半小时我就玩了。”“你行，我每次只有半小时时间，游完2千就撤了。”

        我忍不住插嘴：“你们游完2千米还能骑车回家？”两位阿姨笑着说：“咋不能啊？我们一直都是骑车过来。”

        要知道我游上几圈就得停下几秒张嘴喘气，1千米下来更无力运动，只能靠电瓶车或汽车回家，骑自行车？想都不敢想。难怪我要去扎针灸治疗腰痛，难怪我腰痛到休息不好，缺乏锻炼啊！直到痛到无法忍受，才重新开始游泳疗法。

        我的腰痛完全是我自己的问题啊！计划还没有开始就先给自己罗列一堆困难，让任务看起来根本无法完成，既然无法完成，就理所当然地任由自己不做，还不做得心安理得。

        十年前我就知道，对于我来说，游泳是功效最好的运动。那时，我以游泳价格昂贵为由，用自己年轻的身体扛过痛苦阶段，熬过痛劲，游泳很快就抛到脑后。后来发现家附近开了游泳馆，立刻办卡坚持游了俩月，无奈游泳馆冬天不开，一年后游泳馆关闭抓做会议，我的游泳计划被迫停止。

        去年刚入冬，我又腰痛得无法休息，只好忍痛尝试扎针。效果还不错，扎完就好转，但停几天之后又疼起来。就这样好了疼，疼了好，总算是熬过冬天，天气转暖，腰不那么难过了。

        好消息是：又混过一年，坏消息是：距离老年又近一步，身体一年更比一年差。

        今年入冬，肆虐的寒风刚刚吹起，腰痛就如约而至。不想针灸，也不想每晚找孩子们敲背，继续开始游泳计划吧。好在入夏前，在四站地外的名家游泳馆办了卡，稍有距离，但工作日不会堵车，开车过去还算方便。

        计划第一天，两位老阿姨就给我了满满的动力，老阿姨都能做到的事情，我相信我创造条件也能做到。无法每天坚持，可以隔一天一次。没有时间，每次给自己腾出1.5小时，1小时游泳，半小时往返加洗浴。等我腰肌锻炼出来，不再受腰痛折磨，生活质量提高，相信办事效率也能相应提高。更何况，锻炼是我的重中之重，没有健康，遑论其它。

        想到这儿，1千米任务刚好完成。我不再因为时间充裕，尝试继续几圈，而是根据时间安排，立刻走出泳池收拾回家。

        总结：行动前，切忌人为设限抬高难度，以至于吓到自己不敢开始行动。行动中，严格执行时间计划，不轻易打破计划。行动后，给自己一些小奖励，加强自己的行动力。

        因为难度系数太大无法实施的游泳锻炼，就如此轻松地开始了。这样看来，行动其实真的不难。