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2018年5月6日作业周末班刘杏维

2018年5月6日作业周末班刘杏维

作者: 维维yoga | 来源:发表于2018-05-06 19:53 被阅读0次
2018年5月6日作业周末班刘杏维

1:鱼式练习过程中出现的问题:胸腔上提程度不够

2:原因所在:胸椎段灵活程度不够,身体前侧紧张柔韧性欠缺,后背部肌肉群力量薄弱,肩关节不灵活

3:如何调整:加强身体前侧弹性和柔韧性,打开胸椎段和肩关节的空间,锻炼后背部肌肉群力量,进行伸展、力量和柔韧性相结合的训练

4:可借助体式:眼镜蛇式,后仰支架式,弓式,上蝗虫式,桥式,加强猫伸展式,新月式

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