跳出画框来看画

春天来了，减肥季节到了，男女老少都在减肥。

堂姐又在朋友圈立减肥flag，不减重10斤不改头像，立志每天晚上只吃一个苹果。刚开始确实有效果，每天称重后，发一个朋友圈，一个礼拜不吃晚饭终于瘦了1斤。

但是日子一长，总有控制不住自己的时候。某天晚上看到堂姐朋友圈发了一个吃火锅的照片，配文“吃饱了才有力气减肥……”

第二天早上跟着一条朋友圈“一顿晚餐，白瞎了一个礼拜的减肥成果，体重又回去了……”

这种情况，每年都会来几轮，不在减肥就在减肥的路上……

古典老师在《跃迁》一书中把这种现象称为“轮回问题”。

减肥—少吃—瘦—忍不住吃—胖—减肥

之所以会陷入这样的“轮回”，是因为没有看透这个局，想要破局，我们必须跳出这个局面，去看到整个系统，才能够停止这种轮回。

以减肥为例，减肥不是少吃，而是加速代谢。

堂姐减肥失败的主要原因是：她在用一种降低新陈代谢的方式减肥，这和目标背道而驰。

真正健康的减肥方式是提高新陈代谢，让消耗量大于输入量。改变自己的生活方式，让饮食观、作息观和运动观三观一致。

通俗的来说就是多吃营养均衡食品；多运动，提高肌肉含量会加速代谢；多睡觉，睡眠能加速新陈代谢，非常利于减肥。

养成这样的生活习惯，想不瘦下来都难。

从系统内看问题，把关注点放在少吃或者运动上，就会陷入“永远的减肥”。唯有退后一步，看到整个系统，统一减肥三观，才可能成功减重。

不被事物的表象分散注意力，寻找事物的内在联系。就比如看画的时候，退后一步，跳出画框来看画，看到整个系统，才能发现事物本质。