今天偶然听了《为什么五点起床？》 ，颇觉時常早起的人确实生活更有规律，精力更旺盛 ，不易犯困！有美美的幸福感！为人更和善，更少出现黑暗心理。抑郁风险小这些感触。
一年之计在于春，一天之计在于晨。一年有24个节气，而一天就是一年的缩影中，一天也有四季:凌晨3点立春，4点雨水，5点为惊蛰(少阳)，即初升的太阳！晚9点为立冬。春夏养阳，秋冬养阴哦。
所以，并非危言耸听，早起就是救命！每天不拥抱太阳能行吗？早睡就是及时补充能量！(白天放电，晚上充电)而晚9点到凌晨3点，那可是金不换的充电`时间呵！
如此一分析，早睡早起占健康长寿的70%就不足为奇了。午睡半小时可以养心！睡眠是天补！占养生七成心态、饮食各占一成。
天人合一。人体这个小宇宙，每天随着天地运行中，人补到底不如天补！一系列的触目惊心下，早起早睡早就势在必行了！你我还等什么呢。
A person's life, will encounter many things, or big or sm...
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本文标题：把握健康，把握人生！
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