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3.11复训学习心得

3.11复训学习心得

作者: 梦之旅A | 来源:发表于2019-03-11 19:13 被阅读0次

23.如何量化提高睡眠质量:利用工具监控、量化和提升自己的睡眠质量。测睡眠App飞行模式放在床边可以记录、监督睡眠情况,可以在你处于浅睡眠时唤醒。硬件Up3监控睡眠、心率等,更强的是智能教练的功能,分析评估睡眠时长,会给你一些建议。

24.高效能人士的饮食原则:时间管理的基础是精力管理。精力管理的核心是管理自己的节奏与节律。早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。饮食要均衡。

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