23.如何量化提高睡眠质量:利用工具监控、量化和提升自己的睡眠质量。测睡眠App飞行模式放在床边可以记录、监督睡眠情况,可以在你处于浅睡眠时唤醒。硬件Up3监控睡眠、心率等,更强的是智能教练的功能,分析评估睡眠时长,会给你一些建议。
24.高效能人士的饮食原则:时间管理的基础是精力管理。精力管理的核心是管理自己的节奏与节律。早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。饮食要均衡。


23.如何量化提高睡眠质量:利用工具监控、量化和提升自己的睡眠质量。测睡眠App飞行模式放在床边可以记录、监督睡眠情况,可以在你处于浅睡眠时唤醒。硬件Up3监控睡眠、心率等,更强的是智能教练的功能,分析评估睡眠时长,会给你一些建议。
24.高效能人士的饮食原则:时间管理的基础是精力管理。精力管理的核心是管理自己的节奏与节律。早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。饮食要均衡。
本文标题:3.11复训学习心得
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/qyqipqtx.html
网友评论