一、感恩1件
3件。
二、改进50字
240字。
前天左侧颈部有点痛，经同事按摩轻松许多。昨天还是有些痛，没有过多理会。今天早上感觉左侧颈肩部痛得厉害，翻身都很困难。坐在车里，车子启动、刹车导致的身体轻微晃动，对让我疼痛异常。中午贴了膏药，下午吃了活血化瘀、疏通经络的中成药，下午在地上练习爬行、双手吊单杠、从前向后转动左臂等动作，感觉疼痛缓解了不少。
长期伏案学习工作、运动少的人，容易得颈椎病。为了治好劲椎病，我打算：1.晚上睡觉使用颈椎枕；2.每天爬行至少15分钟；3.做颈椎操：至少3个动作，每个动作5分钟；4.使用站立式电脑桌，上班时间站立办公。
三、收获50字
1270字。
真正厉害的女孩子，从来不说难听的话，因为人性不需要听真话，只需要听好听的话。所以，一定要做到“万物不为我所有，万物皆为我所用”。你要学着做一个有温度且睿智的人。“不相为谋”，我照样能心平气和,“冷眼相待”，我依旧可以风生水起。
真正厉害的女孩子，很“静”。她懂得平静地控制情绪，能循序渐进地成就自我，不计较得失，有自己的底线和坚持，听从内心的声音，走自己该走的路。
1.由内而外的美,情绪稳定，喜欢笑，灿烂若晴天，有趣且可爱。
这种美不是指表面上的外貌，而是拥有一颗美丽的心，这往往比外貌更加重要。
懂得管理，克制自己的情绪，不会随意发脾气，强大的内心，让她们温和冷静，骨子里的温柔，还能够照顾他人情绪。
她是大家得氛围担当，看到她开心的样子，你也会忍不住一起笑，笑得纯洁无暇，永远对生活热爱。
和她在一起永远不会觉得无聊，因为她们永远能把生活过得灿烂如烟火，再枯燥的生活她们也能找到让人开心的瞬间。
2.懂得控制自己注意力
她们会控制注意力，只做有价值和有意义的事情。因为们她们深知，人最宝贵的财富是注意力。专注精力种子的播撒范围，定会有成效。
不爱在小事上计较、发牌气，脾气出奇的好。除非是触犯原则，她们好像永远那么大度，永远不会生气。
3.临危不惧，有危机意识
当察觉到自己有享乐、待在舒适区的时候，马上就会有很强的危机意识，进而去尝试新的挑战。
在危机时刻，她们能很快调整状态，保持冷静，且根据实际情况迅速做出决策。
4.善于给别人提供情绪价值，不争口舌之快，不轻易结怨，懂得掂量利益
对任何人保持一种像对甲方的克制，是非常高级的智慧。
清高和刻薄真的毫无必要，所有口舌上的一时之快最后都要用真金白银来买单，非常不值。只要不触碰她们的核心利益，她们会一直保持着温柔和善的态度，友好相处。
5.对自己狠，对别人更狠，有胆识有智慧
她们知行合一，说到做到，拥有超强执行力一。对别人也毫不留情，在工作决断上，干脆利索，不怒自威。
胆大，心细，敢于冒险抓住机会。同时也时刻保持清醒，她们会控制风险，控制欲望，量力而行。
6.超强自律，目标清晰，不拖延
她们身体上自律、劳逸结合，以保持充沛的精力。时间上自律，合理规划时间，每天都过得高效充实。工作上自律，始终规划好工作事情。
她们清晰明了自己的行动方向，懂得辨别是非，不轻易受到外界干扰，有自己的主张。
想到直接开干，自我管理能力极强。今天的事绝不拖到明天，她们知道越拖越没有结果，所以绝不拖沓。
7.隐忍，自愈能力极强
不管受到多大的伤害，即使自己再伤心、难过、痛苦、失眠....，只要第二天太阳升起来，又是新的一天。她整个人依然还是会美得发光，她依然是那个打不死的小强。
听到不顺耳的话，面部表情上看不出任何的波动，能够把自己的情绪收放自如，顾全大局，不因—时意气引发争端。
8.豁达大度，心思缜密，拿得起放得下，不记恨伤害过自己的人
她们怀揣着长远目标，懂得抓大放小，大方向上游刃有余，偶尔吃点小亏也无妨。她们的决策一向果断，输了就输了，不会一直揪着不放，复盘后等待下次出击。她们不会把仇恨记在心里，不会去恨那些曾经伤害过自己的人，只会不屑一顾。 ----知乎.苏一念
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