第8天镜子练习：
1.找一张你大约五岁时的照片，贴在浴室的镜子上
2.花几分钟看这张照片你看到了什么？你看到的是个快乐的孩子吗？或者是个闷闷不乐的孩子？
3.对着镜子跟你的内在小孩说话，你可以看着照片或是凝视镜中的双眼，你看哪一种方式让你感觉比较自在，如果你小时候有小名，就用这个名字和你的内在小孩说话，最好在镜子面前坐下来，因为如果站着只要一出现很难过的感受，你也许就想要夺门而出，所以坐下来准备好一盒面纸开始说吧。
4.敞开心，分享你内在深处的想法
5.说完之后用这个肯定去做结：【亲爱的，我爱你，我在这里陪你，你很安全】
第八天的肯定句：【我愿意去爱、去接纳我的内在小孩】
第8天的心灵讯息：【我带着爱拥抱内在小孩】
第八天的记录练习：
1.这个练习需要蜡笔色铅笔或彩色的签字笔。
2.以你的非惯用手，也就是你不会用来写字的那一只双手画出小时候的你要发挥创意。
3.把这一张在浴室的镜子上看着这张画
4.看着这张画，开始和你的内在小孩说话，5.问你的内在小孩这些问题，并把答案写在日志里：你喜欢什么？不喜欢什么？什么事物会让你害怕，嘛？你需要什么？我要怎么做才能让你快乐？
6.闭上眼睛花几分钟思考你得知的那些关于你内在小孩的事。
网友评论