不知道要写些什么，也不知道要如何表达内心深处的感受！同时就是在那一刻，我看到了你，愤怒！我深切的感受到了你的存在，原来我忽略你很久了，原来只是脑子里有你的存在，却从没有深切的感受到你，更没有理解过你！
就在父亲在没有和任何人商量的情况，去拿着我的事去找别人攀谈，让我知道后，那股丢人的愤怒、嫌弃的愤怒、自尊心受伤的愤怒等等都冒出来了，我把这一切无法表达的愤怒，通通都怪在了母亲的头上，怪她为什么要多说一句话对父亲，明明再三和她叮嘱过，不要和父亲讨论任何我的事。
就在愤怒涌上心头时，我说了很多伤害母亲的话，当时的我的愤怒，并不是母亲的，而是对父亲积压了多年的愤怒无法表达出来，就借此事通通的发泄在母亲身上。对于母亲也许只是生气，怪她话多了。
也就是在那刻，我看到了自己一直以来积压在内心的愤怒，那刻，我清清楚楚的感受到了它，也在那刻我觉察到了自己！
以前可能就算对母亲发火发过，也不会道歉，也不会主动去说话。这次，我主动像母亲道歉，道歉后那刻，我内心放松了轻松许多，前所未有的轻松！
勇于面对自己真实的情绪，勇于对自己做错的行为道歉，这是这次我内心的感受！
不知道要写些什么，也不知道要如何表达内心深处的感受！同时就是在那一刻，我看到了你，愤怒！我深切的感受到了你的...
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下午去幼儿园接四弟。进了门，远远望见四弟眉心附近有一条不长不短的红红的划痕。我心想，划痕在这样一个位置，大概率是由...
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处理所有情绪四步骤： 1觉知到自己的情绪并接纳它。先看到它。（愤怒我看到你了，悲伤我看到你了，你此刻存在我体内） ...
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本文标题：愤怒，我看到你了
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