平和体质是最稳定健康的体质。平和体质一般是先天禀赋良好，后天又调养得当，是得天独厚的体质。
平和体质特征
平和体质的人群，男性偏多些。
平和体质的主要表现有：面色 肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，睡眠安和，胃口良好，大小便正常，舌色淡红，舌苔薄白。
平和体质饮食调理
平和体质日常养生应采取中庸之道，饮食有节，劳逸结合，生活规律，坚持锻炼。
饮食上注意吃得不要太饱了，也不能过饥，不能吃得过凉，也不能吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜、瓜果，少吃过于油腻和辛辣的食物。
平和体质的人，更适合饮食调理，而不适合药补。因为平和之人阴阳平和，不需要药物纠正阴阳的偏正盛衰，如果用药物补益反而容易破坏阴阳平衡。
饮食也应清淡，不宜偏嗜。因为五味偏嗜，都会破坏身体的平和状态，如过酸会伤脾，过咸会伤心，过甜伤肾，过辛伤肝，过苦伤肺。
《彭祖摄生养性论》中记载：“五味不得偏耽，酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，甘多伤肾，咸多伤心。”
《素问·五脏生成篇》记载：多食咸，则脉凝泣而变色；多食苦，则皮槁而毛拔；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。
《素问》这篇翻译就是：多食咸味的，能使血脉流行凝涩不畅，并色泽会发生变化。多食苦味，能使皮肤枯槁，毫毛也会脱落。多食辛味的，就会导致筋脉劲急，爪甲也会枯槁。多食酸味的，能使肌肉变厚皱缩，而嘴唇也会掀起。多食甜味的，能使骨骼发生疼痛，而头发也会脱落。
我们知道，平和体质是最好的体质，也是健康长寿的根基。然而，有了平和体质也要尽心维护的，否则就有可能把自己好的体质给毁掉了。
比如抽烟、酗酒、熬夜，就是伤害身体的恶习，在生活中这样的情况是很多见的。有的人小时候身体很好，家里人的长辈也有长寿的，但是由于自己有了吸烟、酗酒、熬夜的习惯，就把身体给毁了。
平和体质情绪管理
平和体质更要注重养心。养生必先养心，追求心灵的内在平衡和谐，是养生的最高境界。心理精神因素对身体健康的影响更大，甚至超过了生理因素。
“不如意事常有八九，如人之意一二分”。生活中的每个人，都有各自的烦恼和忧伤。我们要找到适合自己的发泄渠道，把不良情绪给排出了。
“凡人不能无思”但是也要有个度，不要在小事上苦想冥思，《皇帝内经》有“思伤脾”“思则气结”“多思则神殆”的论述。
平和体质有得天独厚的天赋异禀，也依然需要合理膳食，规律的生活，才能一直保持下去。《皇帝内经》说“法于阴阳，和于术数”，也就是让我们按照自然界的变化规律来起居生活。“日出而作，日落而息”是最通俗易懂，简易而行的，但是真正做到也是不容易的。
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