什么是健康幸福？

幸福是什么？答案千奇百怪，有人认为幸福是有花不完的钱，有人认为是子孙承欢膝下，也会有人认为幸福是平平淡淡。幸福就是拥有一个健康的身体。现如今，随着生活水平的不断提高，人们也越来越重视养生了，但很多人还是搞不清楚自己身体是否健康。为了能够准确掌握你是否健康，整理了一些让医生都羡慕的，健康身体的特征。可以对照一下，如果你满足的越多，那么就说明你的身体越健康。

伤口修复迅速

如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。日常生活中要保护好自己。

稳定的体重

中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意减肥或增肥。体重一直保持稳定，说明身体非常健康。如果体重突然变化，就意味着不健康了，需要格外注意了！保持匀称的身材很有必要。

一夜睡眠充实

健康的睡眠状态是，睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。睡眠质量差，每晚起夜好几次，睡眠质量差，晚上梦多， 虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间，却非常短，这也是身体不健康的表现。合理充足的运动会更有利于助眠。

指甲红润无棱

指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的，通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。指甲的健康关乎身体的营养状态，维生素的摄入，以及排毒的稳固。指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！定期体检，了解身体状况。

头发润泽

中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。少熬点夜，少点烦恼，少点愁绪。

肚子上肉少

甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。平时多关注腰围，男性不超过90cm，女性不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重。晚饭宜早不宜晚。

性格开朗

性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。好的心态铸就一个好的身体。

每天1~2次大便

大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。晨起一杯水，好处多多多。这八样你占了几项？赶紧对比自测一下吧！好好管理自己身体，请记住，身体是1，其他都是０。没有了1，再多的0也没有意义。

关于健康，叔本华在《人生智慧》一书中写到：“我们的幸福取决于我们的愉快情绪，而愉快情绪又取决于我们的身体状况。”趁还来得及，多享受当下的生活，别给自己太大压力，别把自己逼得太紧。人活一辈子，不一定要大富大贵，在有限的时光里，好好吃饭，好好睡觉，健健康康的活着比什么都重要。要记住，只有做到了爱自己，爱身体，才能更好地去爱身边的人。