为什么人类不能在经济、时间和精神上获得自由呢？这本书给出的答案是：因为你只按照基因和本能的支配生活。命运在某种程度上是从你一出生起就已经大致决定。出生在经济条件前50%的人，他们的生活会徘徊在45%——55%这个范围内，而他们自己却意识不到这一点，总是在潜意识中认为自己是前1%的人生赢家。

    01 逆行者七步法

  （1）第一步，摆脱自我意识。

        为什么大多数人不能在生活中获得真正的自由呢？我认为最根本的原因是存在过度的自我意识。无论有多么成功的人在身边，无论有多么好的书在眼前，无论别人给你分享多好的方法，都无济于事。因为大多数人为了保护自我，一辈子都在用各种防御机制抵制陌生的信息。

       自我意识是进化的产物，人类有了“自我意识”，才能对外界的刺激做出反应，继而得以生存。

       自我意识有时可以毫无疑问地治愈心灵的创伤，让你的内心感受舒服些。但更多时候，自我意识只能让你陷入贫穷，阻止你客观地看待自己。

     摆脱自我意识的三个步骤：

     第一步是探索。你可以探索自己，注意观察自己的情绪变化等，确定这些情绪从何而来。

     第二步是“认可”。客观地审视心情变化的原因，并和自己现在的处境进行比较，该认可的就乖乖认可。

     第三步是“转换”。通过认可来消除自卑感，以此作为改变的契机，制订行动计划。

  （2）第二步，塑造身份认同。

     如果你想在所有方面都获得自由，首先要获得的就是经济上的自由。为此，你必须摆脱自我意识，重新塑造身份认同。

  （3）第三步，警惕基因误指挥。

  （4）第四步，不断训练大脑。

      对大脑来说，读书和写作就是让它变得发达的最有效方法。我认为没有比这更好的方法了。

     “22战略”并没有什么了不的，它指的是2年内每天花2个小时读书和写作。这种方法可以使大脑变得非常发达。

      根据《运动改造大脑》作者的说法，对大脑有好处的运动不是剧烈运动。因为血液都流到肌肉里了，大脑的认知功能反而会下降。所以都说轻度有氧运动和稍微复杂的运动比较好，我认为散步是最合适的运动。只是这种散步有点奇特，要去一些没有去过的路。

 （5）第五步，逆行者的工具箱。

     网络营销（博客营销）、设计、视频剪辑技术、PDF书的制作与销售、编程

 （6）第六步，获得财富自由的具体方法。

       通向财富自由的战略最终都可以归纳为2种：创业、投资。

       财富自由的5种学习方法：

       一是身份认同的变化。你应该有意识地做点事情，尝试下副业，或者参加聚会，确认一下自己有多渺小，让自己经历那种“人生，真的好烦”的情绪。

       二是20本法则。如果你想做什么，就拿出20本相关领域的书读一下，这样你失败的可能性就会明显减小。

       三是观看YouTube视频。与看书相比，看视频无论是在训练大脑方面还是在学习方面，效率都低很多。但其优点是用脑少。

       四是通过写作去准备超思考。正如“22战略”所说，写作是提升大脑，增强逻辑性和创造力的最佳方法。

       五是超越线上到线下学习。改变你的身份认同或者最初的执行很重要。今天就报一个在线课程和一个线下课程吧。第一次尝试和挑战通常是很难的，所以务必要执行。

  （7）第七步，逆行者的转轮。

        人天生害怕失败并抗拒挫折。在史前时代，失败和挫折与死亡直接相关，因此人类从很早以前就对失败和挫折有着过度的恐惧。这就是在挑战新事物时犹豫不决，工作失败时压力过大的原因。但是逆行者知道这种原始恐惧时无用的。进而发挥“逆行”这种本能，故意面对失败，从而提升自己的实力。

     02 后记总结

      每天花2个小时读书或写作，其余时间休息，这是升级大脑的最好方法。

       一天一次，“思考5分钟”。将这些空白的时间积累起来，就能做出好的决定。

       积极地玩耍，而且一定要睡8小时以上。玩是人类幸福和健康的需要，是产生创造力的源泉。

       如果不想读书，那就一周读一天，而且只读30分钟吧。日后读书所带来的回报将不可估量。