“我今天心情不好。”

你有没有发现，我们有时候会莫名其妙的心情就不好，这个时候做什么事都提不起兴趣。

想看的书，翻了两页，竟然实在看不下去；被人推荐追刷的剧，从头看吧，想着漫长又觉得有些无聊；手头的工作更是觉得比平时压力翻翻，再遇到领导不满意，想甩手不干的冲动噌噌冒到头顶。

等等，我们也不知道怎么了，情绪这个小妖精，就这么肆无忌惮似的变幻莫测。

问问身边的人，好像大多数都会有，不管男女，称为周期性心里低潮。

当然，每个人性格不同、体质不同，表现也不相同，有些人情绪就落差大一些，有些人没什么特别的感觉。

说的好像为自己不能很好的控制情绪背了个黑锅似得。

我曾经在上学的时候，会有这样的感觉：比如这两天学习进度很好，成绩也很不错，我的心情会很好，但心情很好的同时，我就会担忧，我怕这两天高兴过去了，过两天肯定会有令我不开心的事情让我的心情变得不好。

然后，我心情大好的那两天就会蒙着一丝忧虑，而不能尽兴的开心；而过两天我心情果真因为一些事情变得不好了，验证了自己之前的判断，觉得以后自己会这样周而复始下去，心情就变得更不好了，更严重的是，以后都不敢有很高涨的情绪，怕之后会更失落。

这种无理由的感觉大概是大学的时候慢慢消失的吧。

我后来想，可能是我那时学习压力太大了，才造成了一种情绪恐慌。

慢慢长大，对情绪的把控能力也在生活的摸爬滚打中逐渐练就，不是有人说，一个人成熟的标志，就是能很好的控制自己的情绪吗？

只是，不是人人都能做到将情绪控制在自己想要表现的任何层面上。

人人都有情绪爆发的时候，或哭泣，或暴躁，或愤怒等等，这是人之本性。

我渐渐也发现了自己不可控的情绪是一件很正常的事，于是就在心情不好的时候，给予自己多一点的理解。

不是强迫自己去开心起来，也不是任由自己无所谓忧郁下去，而是知道自己不会一直消沉，只是一小段时间而已，如果可以，可以哭泣，可以放空大脑，可以暂时什么都不做，但不可以拿心情不好当成一切的理由。

我不懂心理学，但我想在心理学上应该有很专业的理论来解释人时不时的情绪失控。或许是面对这个形形色色的世界太久了，隔一段时间需要休息和调整。

再碰到心情不爽的时候，我觉得是大脑可能要清除一些不必要的记忆，心情不好大概就是在与这些记忆告别的一种仪式，需要一点时间去说说伤感离别的话。

也或许就像我之前那样，压力有点大，积累了一段时间需要有个释放的过程。

不管怎样，在你觉得今天心情就怎么也高涨不起来的时候，找不到可见原因，那就当自己给自己放个小假吧。

想看的书，翻不下去就不看了；追的剧，过两天再瞅瞅说不定会觉得挺有意思的；工作不是特别要紧的话，慢一点，只要做完就行，急哄哄的容易出错。

我偶尔心情不好的时候，有条件的话喜欢独处，什么也不做，甚至音乐也不想听，就静静坐着，像是一种自我反思吧，想想最近的生活、工作、家庭，具体想啥也说不出来，过一会儿，就觉得很多。

如果有人跟你说Ta今天心情不好，不一定就是一件很具体化的事情导致Ta心情不好，你可以告诉Ta.

"没有什么规定要求你必须每天都要心情好好的生活、工作，给自己多一点宽容和放松，不是什么伤天害理的事。"

嗯，当然，还是希望每天都有令你开心的事，如果没有，也要有勇气面对一如往常平凡的每一天。