见感思行-内在自我整合

见感思行-内在自我整合

允其所见，情之流露，可见性情。

这次学习，我看到一个个案，她谈到一件小事，就是她邀请朋友来她家做客，可是她却令朋友在机场等了两个小时，自己却还在家准备朋友到来的东西。在这个个案里面，她的议题是，她希望自己可以从这种“自毁式”行为中走出来，不再是用这种方式来破坏关系。乔请她邀请代表一个热情邀请并且提醒自己一定要记得的代表，用姿势来象征这个自己，再邀请一个代表是享受着为朋友创造一个舒适环境的自己，最后让她看见这两个部分的自己，再邀请一个代表懊悔、无奈的自己，（这个代表一开始有点难找到，乔协助她找到这种感受），当她看到这三个自己时，突然嚎啕大哭，这不过是很小的事情，老师帮助她去看到的是，在这些行为背后，有一个核心的渴望：渴望连接却又害怕关系。

找到这个核心渴望和恐惧之后，老师帮她做了整合的工作，看见和允许：难过、懊悔、渴望、恐惧与希望支持......让这些情绪可以流露出来，清空这些之后，心就变空了，也就从这个卡住的经历里走出来，个案以她和老师拥抱结束。

但这对于我来说，有种润物细无声的感觉，我一直都有看老师做个案，每一年都新增一点点认识，就像是学到的内功心法一样，当我遇到一些两难的事情时，我就会在脑海里，把这些代表请出来，让他们自己来排列，呈现出关系或是方向，我就可以从中游走而过，把他们整合起来，朝着同一个方向走去。

而今年在这个个案里面，我知道，这是一种内在自我排列整合的手法，我们可以邀请我们内在的某些部分，分别做代表，去看看真实的样子是什么，去找到这个核心的信念/渴望（这是一种需要训练的能力），让情绪先流露出来，再去找到核心的信念/渴望，这才是看见分裂冲突，走向内在自我整合的一种方式，以前是自发地做，而现在我知道怎么去解释这样做了。

在我的内在一向都是一个比较分裂而冲突的人，这样的一种方法挺能帮到我的，帮我事情的关系、远近呈现出来，让我看见我真正想要的方向是什么，能从内在进行自我的整合，让自己合一，不分裂，不冲突，变得完整和谐。