做自己大脑的主人
一、元认知能力
元认知能力：认知能力的能力
认知能力好比是马，而元认知能力是马车夫。
二、情绪控制与元认知能力
在生活中，我经常没有办法控制好自己的情绪，结果伤害了身边的亲人。为此我时常感到内疚，却又对此毫无办法。
笑来老师告诉我们：控制情绪就像是举哑铃。每个人能够举起的重量取决于他的肌肉力量，同样每个人能够控制的情绪也取决于他的“大脑力量”。其实，我们经常会锻炼自己的肌肉力量，但是，我们的大脑力量却从未被提及，更别提及锻炼了。我的情绪和行为很多时候都是在大脑无觉知，无参与的情况下，应激性地反应。情绪一旦起来，造成的后果往往是很可怕的，使自己长时间处于负面情绪中无法自拔，同时也伤害了他人。
三、怎么做？
1、对当下自我的情绪处于觉知的状态。念起即觉。
2、对自己此时此刻的情绪、想法和思考进行反思。我感到受伤？气愤？内疚等？我为什么会有当下的情绪？
3、任何事情都有3种以上的解决方案。在处理情绪的时候，努力寻找解决方案。要知道，我们是对问题的产生才产生的情绪，而处理情绪的根本在于解决问题。
我们脖子上都顶着一颗“肉丸子”，但是这个“肉丸子”内部构造却千差万别，神经元之间的链接各有不同。我们一直在思考几个...
做自己大脑的主人 一、元认知能力 元认知能力：认知能力的能力 认知能力好比是马，而元认知能力是马车夫。 二、情绪控...
做自己大脑的主人，有人会很奇怪大脑的主人不就是我吗？为什么再强调一遍呢。因为事实并非如此，有时候自己会被大脑控制而...
01做自己大脑的主人，而不是被大脑控制~ “运用心智获得解放”。不再让自己“跟着感觉走”，成为大脑的奴隶，而是翻身...
独立思考，只不过是从别人那里知道一个结论的时候，自己动脑重新推演一遍，看得出结论的过程有没有漏洞和不合理的地方，衡...
做大脑的主人，而不是让大脑做自己的主人，很多时候我们都区分不开这两者。 元认知能力强的人会控制自己的情绪，他...
2020从春到夏，意想不到的情况一波一波的发生，对于疫情我虽然自信的表达着，会好的，会好的，会过去，会过去的，克服...
人无非就是两种，靠命或者靠自己。 靠命，那是弱者的托辞。 谁愿意当弱者？ 想要拥有精彩的人生，首先要学会靠自己，做...
做任何事情 不论你在什么时候开始 重要的是开始之后就不要停止 不论你在什么时候结束 重要的是结束之后就不要悔恨 走...
生活给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。青春期的孩子们都有一颗躁动的心，但是我们要利用这份激情去做一些有...
本文标题：做自己大脑的主人
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rateattx.html
网友评论