在这个颜值即王道的社会里，肥胖，是有罪的。
校园里肆无忌惮的嘲笑，毕业招聘方鄙视的态度，周围朋友无心的指责，都可以轻而易举的摧残一个胖子的自尊心。
读书的时候，校园里有一个胖女孩，总是带着谦虚的笑，在食堂克制而谨慎的吃东西，可是她的体重仍然将近二百斤。一次打水，因为人群拥挤，素不相识的她提醒我要小心，还义务帮我拿东西，使我腾出手来接水 真是一个暖心的姑娘。她走后，身边一个猴一样的男孩突然说了一句，切，死胖子。
那一刻真想拿手中的水泼过去。
没有人希望自己胖，谁不希望自己瘦瘦美美的站在人前。有人说，你胖，因为你馋，你懒，你没自制力，你看谁谁谁，一个月瘦二十斤。
说这些话的人，希望他亲身体会一下胖的感受。
每一个胖子都有一段减肥血泪史。
三日苹果瘦身餐，吃到头晕眼花低血糖。黄瓜鸡蛋减肥法，便秘的让人狂躁。运动减肥，人没瘦，膝盖先废掉。
世面上几乎所有的减肥方法，都是从瘦子的角度出发，指导一个胖子怎么做。拜托，如果胖子知道控制七八分饱，如果能够坚持运动，那他就不会胖起来了，也不用做在电脑前，一遍又一遍的搜索如何快速减肥。
没有放之四海而皆准的真理。每一个减肥方式都是独一无二的。哲学上讲具体问题具体分析，减肥也是一样。
作为一个胖子，首先要学会了解自己，为什么会发胖。其次，选择具体措施。
最重要的一点，是不要去坚持，不要动用自己的毅力。大部分胖子都是小怂货，在饮食和运动上没有一丁丁的毅力。你让他吃草做HIIT，估计连三天都坚持不了。
如何让自己不用毅力自然瘦呢，就是改变生活习惯。减肥之大忌就是求快。不急于求成，不盲目冲动。一顿能吃三碗，就改成两碗半，运动坚持不了十分钟，那就五分钟。
相信我，循序渐进，你的饭量会减少到一碗，而你也总有一天，你的体质能运动半小时。
无论这个世界有多少恶意，都不会阻止我们有一颗成长和变美的心。
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