改变

这几天抽空读了《认知觉醒》很喜欢这本书，去年我就读过这本书，当时听到人的大脑分为原始脑，情绪脑和理智脑时感觉很新奇，书在开始说的一些事情也很是像再说我自己。只是感觉我的水平还做不到按照书中说的经验做出改变。就没继续读这本书

这几天再次读这本书我感觉自己可以试着做出改变了，就像书中说的读一本书能记住一句话或者一件事能让自己有所改变就没白读就是值得的。

我首先想改变的是养成早起的习惯。我平时晚上入睡比较困难，说实话我是习惯晚睡晚起的人，知道这样对身体不好，多少次我也曾试图改变自己却一直没能下决心。

总觉得早起睡不够觉头晕脑胀的，读了这本书以后我想尝试一下。主要原因有二，一是说早起每天能多出八小时可以用，二是因为书中说的一个关于睡眠的小知识，人的睡眠是一个半小时一个睡眠节点，我们通常会发现自己半夜会醒来，不一会儿又会睡去，那是正常现象，醒来时正是一个半小时的节点。

以前早起通常是用闹钟强迫自己起床的，往往不在时间节点上，就会整个上午昏昏沉沉的。调节好睡眠时间，在睡眠节点上起床一般就会神清气爽。

今天是我实验早起的第一个早上，昨天晚上我还是在十一点半吃了褪黑素上床睡觉的，上床后辗转反侧了一会儿，今天早上六点钟我醒了就起床了。

第一天按照时间节点起床我没给自己安排事情也没运动，想让自己处在放松的状态下适应新的改变。

首先读了一会书就开始做早饭，平时都是老公做早饭，我今天起得早好好表现一下。

今天一天下来没有头昏脑胀的感觉，精神也挺好的。以前是强迫自己早起，一是没在时间节点上起床，再有就是心里总想着没睡够，有一种委屈自己的感觉。

今天是想从心里接受改变，而且是在时间节点上起床的，也是心甘情愿的，身体没有感觉不舒服。看来从心里接受是个很重要关键点。

明天继续按照时间节点起床，我准备用一周的时间来适应新的作息时间，把起床时间尽量再提前一些，这一周内不做强行安排，凭着感觉来，如果一周后身体没有不适再做计划。希望这次能做个彻底的改变，遇到更好的自己。