今日最高气温36度，少云微风，跑起来迎面风吹着很舒服。出汗明显少了，湿衣指数30%。
今日跑步10.96KM，用时1小时22分，平均配速7分32秒。速度一般，没到7分不算好成绩。
本月累计跑步22次，跑了261KM,距离上月最好成绩266KM，还有5KM。按照计划挤下去两天是要休息的。但是为了刷新月最高跑量，看来有必要加跑一次。
毕竟现在天气也没有那么热了。而且周末还可以早晚跑，气温更舒服。说不定还可以来个10KMPB，刷新一下3KM，5KM的PB也不是没有可能。
老铁，你的10KM最好成绩是多少？
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东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
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第一天。 时间20：05 ― 20：35 感悟：好久没跑步了，春天的脚步近了，这颗不安的心开始躁动，为了平复一下我...
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哈哈，好几天没更新了，今天周一继续跑步打卡，刚刚跑起来了感觉好喘，后面调整一下就好点了，并且在最后两分钟还调到配速...
本文标题：7月29日跑步打卡10.96KM
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