关于自卑感和自卑情结
原文：
哲人：自卑感本身并不是坏事。这一点你能够理解吧？就像阿德勒说过的那样，自卑感也可以成为促成努力和进步的契机。例如，虽然对学历抱有自卑感，但若是正因为如此，才下定“我学历低所以更要付出加倍的努力”之类的决心，那反而成了好事。
而另一方面，自卑情结是指把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。具体就像“我因为学历低所以无法成功”或者“我因为长得不漂亮所以结不了婚”之类的想法。像这样在日常生活中大肆宣扬“因为有A所以才做不到B”这样的理论，这已经超出了自卑感的范畴，它是一种自卑情结。
这节说得有点绕，同时又进行了归责性论述，归责性论述的问题，在第一章2的笔记里有说到。
关于自卑感正常自卑情结不正常，这里做一下延展说明。
1.情绪本身没有好坏，不管是正面情绪还是负面情绪，都是一种保护机制，本身都有积极意义。
2.自卑感可能只是认知偏差，而自卑情结背后有创伤记忆，前者通过认知调节容易纠正，后者仅通过认知调节很难纠正，需要对情绪进行重点处理。
哲人：简单地说就是害怕向前迈进或者是不想真正地努力。不愿意为了改变自我而牺牲目前所享受的乐趣——比如玩乐或休闲时间。也就是拿不出改变生活方式的“勇气”，即使有些不满或者不自由，也还是更愿意维持现状。
这段从心理动机上讲，说得很对，然而属于没什么用的论断，也是哲学常常鸡肋的地方。
哲学批判性的导向有时候让人读起来很有快感，因为自我批评和自责是一种普遍存在的情绪模式。然而批判性的自我沟通模式，多数是无效的，一个总被父母骂的小孩，一个总被老师批的学生，很少是能够符合期望良性成长的。
读哲学有时候容易上瘾，但请警惕上瘾背后的情绪模式，如果把批判内化为习惯性自我批评或自责，这会是一个麻烦事，会让原本可能不太重的情绪问题变得很复杂。
我在学生时代，就深受此苦。花了很多年，才把从书里习得的深植骨血的自我批评模式一点点剥离掉，之后包藏在批判里面的情绪才真正得以被看见被清理。
包括现在我咨询的个案中，也有一些就是读书太多又思考不够，脑子里想法特别多，很容易胡思乱想又特别难掰正的，给处理情绪问题制造了很大的障碍。
总结一下，想法只是想法，驱动行为的更多是情绪，所以请在思考的时候认真思考，在不需要思维干扰的时候，让思维停下，用良性的情绪状态带动行为。很多时候不能行动的原因不是你不够自责不够批判自己，而恰恰是这个自责锁住了用以驱动行为的情绪能量。
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