今天是2022年4月28日。今天有些不舒服，好像要感冒的样子，做个记录如下：
4:45 am 清晨早起.
5:00-5:30 瑜伽和冥想
5:45-6:00 记录了晨间日记
6:19-7:40 户外跑步 8.32 公里
跑步数据上半部分
跑步数据的余下部分
1公里 8’42”
2公里 8’40”
3公里 8’46”
4公里 9’03”
5公里 8’53”
6公里 9’08”
7公里 9’05”
8公里 9’36”
心率 109BPM
平均步速 9’48”
清晨温度 0° 度 。
跑步回来之后，
8:00-9:00am 《曾国藩的》第119章 殊荣奇优（7） 攻打下金陵后，曾国藩为自己亲弟弟奏折朝廷，让弟弟回乡养病，奏折被批准，曾国藩为弟弟饯行，也算是让弟弟避避风头。
9:30-10:30am 古诗学习 黄鹤楼 崔颢
10:30-19:00 pm 上班
13:00 pm 上班期间，我开始不停打喷嚏，然后身体感觉发冷。我及时喝了两杯热水。继续工作。
15:30 pm 感觉又有些冷，于是穿上夹克衫，继续工作。感觉还好。
18:00 pm 我又开始不停地打喷嚏，幸好我不停的换下口罩，带上新的。
19:00pm 下班回家的路上，感觉头开始有些疼痛。
19:10 pm 到家之后，我开始吃了两片泰诺感冒片。给自己冲了三大杯姜茶。
回想我为什么今天会这样难受，早晨出门去跑步，我捡查了一下天气预报的温度是0° 度。我穿的是夹克衫，外套无袖羽绒服背心。没像往常穿棉服。
我来到了外边，感觉风很大，吹的我头很凉，但是，我既然出门了，我就没打算再回去加衣服。就这样，我想，我或许会是着凉了，所以整个上午我喷嚏打个不停。
此时此刻，头有些发胀，打算喝下这三大杯姜水就去休息，希望我明天早晨醒来我还能行。
加油，finger cross don’t get Covid!
姜茶冲了三大杯
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