1.运动，可以促进新陈代谢，排除体内毒素。
2.多吃富含维生素C的水果蔬菜，比如猕猴桃🥝，橙子，柠檬，菠菜，西红柿，甜椒，白菜……葡萄虽然维生素C含量不多，却可以抗氧化美白，也可以多吃。
如果体内缺少维生素C的可以补充维生素C片之类。
打卡第216天
1.运动，可以促进新陈代谢，排除体内毒素。
2.多吃富含维生素C的水果蔬菜，比如猕猴桃🥝，橙子，柠檬，菠菜，西红柿，甜椒，白菜……葡萄虽然维生素C含量不多，却可以抗氧化美白，也可以多吃。
如果体内缺少维生素C的可以补充维生素C片之类。
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