2020.6.27运动练习19天
今天做了200个背部滑动，感觉左侧身体有些高，左右两侧不均衡。做动作的过程中，我有大概1分钟的时间溜号了，觉察到溜号的时间里大脑和身体是断了连接的。我想如果断了连接，做动作就没有意义了。我又觉察到当专注力回到自己的身体时，身、脑、心合一了，就能清晰的认识到身体的感觉。又做了100个屈膝左右摆动，80个以后腹部和骨盆就开始酸疼了。又做了6组雨刷，在向内转动的时候虽然骨盆不酸疼了，但腰部和地面还是有很大的距离。坚持练习！
2020.6.27运动练习19天
今天做了200个背部滑动，感觉左侧身体有些高，左右两侧不均衡。做动作的过程中，我有大概1分钟的时间溜号了，觉察到溜号的时间里大脑和身体是断了连接的。我想如果断了连接，做动作就没有意义了。我又觉察到当专注力回到自己的身体时，身、脑、心合一了，就能清晰的认识到身体的感觉。又做了100个屈膝左右摆动，80个以后腹部和骨盆就开始酸疼了。又做了6组雨刷，在向内转动的时候虽然骨盆不酸疼了，但腰部和地面还是有很大的距离。坚持练习！
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创作于2020.6.27秦岭树
本文标题：2020.6.27运动练习19天
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