感恩日记第八天
1 感恩自己在昨晚特别伤心难过的情绪下，放弃了按部就班，必须要求自己写感恩日记。
允许自己难过伤心，先照顾好自己的身体，放弃了头脑中的按步就班，必须要按时写感恩日记的念头。
让自己先休息，先照顾好自己的身体。
在当下，与那份难过的情绪在一起，让那份难过的情绪流经全身，感受那份难过，允许那份难过。
不去评判，批评，指责那份难过，没有那么多应不应该难过？能不能够难过？
只是和自己那份难过的情绪待在一起。
知道自己还有恐惧，还没有安全感，就这样看着那份知道。
2 感恩自己早上醒来，以文字的方式把昨晚的事件写出来。
就只是还原事件，不带评判的白描事件经过。
刚才写完整个事件，内心是平静的。没有对事件的评判，没有对未来的期待，就只是在当下感受自己此刻内心的平静。
3 感恩我自己可以直面自己的内心，有力量接纳自己好与不好的所有面。是的，所有的好与不好都是真实的我。
4 感恩自己在精进的工作，在自己的能力范围之内，把工作尽量做到最好。
5 感恩在工作中我有做的好与不好的所有行为。
6 感恩昨晚老公的发火事件。
让我看到成长的路还很长，我需要练就允许和接纳的宽度。
7 感恩自己看到自己成长的进步。
在发生冲突时，我虽然很难过，但没有抓狂。
想起在任亚老师课堂上，老师说的一句话:
学习是为了让我们在遇到事件时，不止于抓狂。
8 感恩学习成长让我有面对困难的勇气。
感恩自己在18年坚持学习，没有放弃学习，坚持持续学习，使我有了进步。
9 感恩所有的发生都是为了让我能够看见自己， 看见那个真实的自己的所有面向。
1O 感恩我身边的所有亲人。
11 感恩我遇到的所有人，事，物，是所有遇到的这些人事物才教会了我更多。
12 感恩此刻没有抱怨和指责的自己。
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