夜跑

昨天晚上8点多的时候，我出去夜跑了。小区里的人还有点多，大多数都是小孩。

昨晚是我最近几年的第一次夜跑，虽然只是在小区里跑一跑，但我感觉还是很累。跑不了几步就想走一会儿，走着走着再继续跑几步。任凭耳机里躁动的音乐叫嚣着，我的身体就是不想剧烈运动。

晚上的风景非常宁静婉约，万物都被镀上了夜的蓝色，在一片静谧当中徐徐盛开。一阵风吹过，吹动了道路旁的树叶，叶片发出了沙沙的声音，和孩子们的欢声笑语交织在一起，构成了一幅夜晚独有的画卷。

也许夜晚更适合用来思念，但我觉得动起来也别有一番风味。

我真的太久没有运动了，身体都有点不听使唤了。自从生了孩子以后，胖了好几十斤，重点是我本来也不瘦。所以现在整个人像个热气球，胖得没法看了。昨晚跑了三十分钟，虽然只跑了三十分钟，而且还走了一段路，但我觉得还是很舒服，感受到了多巴胺分泌的快乐。

不过昨晚有个不好的地方就是，我还是没有忍住，吃了一包薯片和几个小面包，我真的太能吃了。万恶的垃圾食品啊，真的有人可以忍住不吃好吃的吗？我觉得特别佩服这种人，但同时又觉得他们的生活缺少了一种吃吃吃的乐趣。

人们总说，生命在于运动。而且一提到自律，保持一定的运动频率也是一个老生常谈的问题。可是真正能做到坚持运动的人少之又少，大多数人都是办了健身卡但却从来不去健身房。

我以前有运动的习惯，可是后来就没有坚持了。原因有很多，最重要的原因是我认识了我老公。正所谓学好难，学坏容易（哈哈他就是我运动路上的绊脚石），他就是那个不爱运动的男同学，然后带着我一起吃烧烤一起嗨，并且还不去运动，我就这么开始了躺平生活。

总之，第一次夜跑还是很值得鼓励的。虽然运动量没有很大，但还是出了很多汗，回到家以后还做了一会儿器械。第二天上称看了下体重，虽然没忍住吃了零食，但我还是轻了一点。

而且我现在每天还会记录自己吃了什么，除了喝白开水不会记录，其他的就算是饮料或咖啡，也会记录下来。把摄入的卡路里可视化，也能一定程度上控制饮食。作为一个强迫症而言，真的感觉一看见写得满满当当的手账本，就很有成就感。

你有没有动过减肥的念头呢？如果有，那么在夏天来到之前，只管管住嘴迈开腿，行动起来吧！