7点起床，洗脸刷牙，晾衣服，准备早饭及晚上的饭菜材料。
上班路上听书。
上午工作，事比较多，几乎没有空闲时间。
中午去健身房椭园机47分钟，7公里。做14kg双臂上举，20，15，10个。
下午工作，事不算多，空闲刷刷手机。
晚上回家，吃饭后眼贴休息半小时，复习芝士派15分钟。
复习永澄Be能量四步法之
1找准当下（生命满意关键领域,生命平衡轮）
2形成期待（领域提分攻略）
3澄清身份（我和我的榜样）
2018-12-24
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本文标题：今天干了些什么事情呢？
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