今天是2022年4月21日星期四,天气晴,最高温度26度。
早晨到达锻炼目的地的时间是6:29分,花了三分钟步行到山脚下。6:32分的时候就开始向上爬山了,6:39分到达山顶庙宇广场。开始运动运动,做一下早操,6:50分准备下山。6:55分到达山脚下,步行三分钟来到健康步行跑道进行跑步。
今天的时间还早,看一下时间才6:58分,所以今天决定挑战一下自我,要进行1500米的往返跑步。
6:58分开始跑步,当来到步道终点1500米处,看了一下时间才7:07分,算了下时间跑1500米用时9分钟。那么返回始点就相当于再进行跑1500米,在7:16分的时候我跑到了起始点,哟!时间也是9分钟,这下心中有数了,下次若跑三公里的话,二十分钟就够了。
今天的早锻炼,爬了山,再就是跑步3000米!



网友评论