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关于控制情绪，奥格.曼狄诺在《羊皮卷》中这样谈起：“从今往后我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者，我必须不断对抗那些企图摧垮我的力量。”
是的，坏的情绪是短暂的，是可控的，是可以改善的，可是当我们往往意识到自己存在坏情绪是不好的，是有伤害性的，是不利于健康的，没人能告诉我们如何用比较温和的方法与情绪相处、与内在的自己相处。
在《心的面貌》一书中，维吉尼亚.萨提亚女士讲到：“许多人未能在外在世界获得成功，源于他们将太多的精力浪费于内心的问题上。内在世界和外在世界之间有着密不可分的联系，互为因果。我们小的时候，大多被教导要听话，顺从成了我们唯一了解的事。长大后我们才发现，原来生活并非只有这一种方式。如果我们依旧一味沿袭儿时的行为模式，就会视痛苦为必然，只能将之压抑或隐藏。我们的情绪樊笼就是如此一点一滴铸就的。”
原来，我们的情绪因儿时行为模式的延续，而被一步一步的困锁住，那么我们如何突破情绪的樊笼，突破儿时行为模式的影响呢？做到与情绪和谐相处，与儿时的自己友好相处，与内心孤军奋战的自己相处，与那永远保持一颗愤青的心相处。
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