软瘾没有想象中的强大

软瘾没有想象中的强大

                     ----阿拉丁956

组队一起对抗惰性的《有书》，在读一本书，书名叫《软瘾》。其实在《有书》平台打卡读书约600天的笔者，对《有书》也产生了软瘾。

所谓"软瘾"是美国心理学家提出来的新名词，它是指那些强迫性的习惯、行为或回复性的情绪。不同于毒品、药物、酒精的一种无法自拔的沉迷。

也就是说，软瘾相当于硬瘾而言，是可以自拔的——这点倒是不难理解。

诚然，自拔的方式方法有许多种，书中也给予了介绍。就笔者的体会而言，抛开宏伟蓝图不言、志存高远不说，若想对软瘾有所制约、有所改观，稍微对自己约束多一点、警醒多一点、适当转移一下兴趣爱好就会改观不少——软瘾没有想象中的强大。

当然，社会压力加大与安全感的缺乏，使染上软瘾的人越来越多，表面上看获得暂时的满足与短时的快感，实际上却被榨取大量的精力，财力或者更多，事后或许会有些后悔、有所觉悟，但就当时的状况却是难以摆脱。

诸如有事没事总喜欢刷刷视频，过后也老是后悔时间都消耗浪费了；也下决心明天痛改前非，但到了明天依然是涛声依旧。如此不断循环往复的过程中，一种游离于爱与痛边缘的现代情绪诞生了。

如果是一种负面的情绪（大部分软瘾应该属于此列），对人的影响是潜移默化的。长此以往，不是你不想进步，而是确实缺乏前进的动力源和紧迫感。偶尔的发愤图强，也经不起太多时间的检验，就被软瘾所征服。于是，回归到既后悔又摆脱不掉的漩涡之中，任其自转且随其自转。

若，不能及时刹车，按下暂停键，人之斗志会在不良软瘾中消耗殆尽为止。为此，软瘾尤其是负面的软瘾，对人的杀伤力其实犹如钝刀子割肉、也如温水煮青蛙，不知不觉你就废掉了。

为此，及时觉察、甄别和纠正自身的软瘾行为是非常有必要的。若是对自身成长有益的软瘾行为，诸如读书、日更文案、慢跑锻炼等等，则应当不但予以鼓励更是提倡，既与国家倡导的文化自信所契合，又在提升个人的同时加强对负面软瘾的免疫力，何乐而不为呢？

凡事两面性，确实不假。因此，就算你暂时拥有对号入座的软瘾，也不必恐慌。意识到了、觉知到了就是对抗软瘾的免疫力发挥作用的前提基础。当然，在这个过程中会出现多次或不断地反反复复折腾，但方向只要没有跑偏，过程中的折腾只是拖延抵达目的地的时间而已，不影响你最终的目标达成。

既如此，给自己多一份耐心，持之以恒地觉知和纠偏，结果就犹如《羊皮卷》所言“成功就在转弯处。”

2022年9月8日星期四