归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。——《认知觉醒》
《认知觉醒》中，作者的这段话给了我很大的触动，作为一个全职妈妈，带娃的空余时间，练字、写作、看书。每天早起练字，娃午休时间写作，晚上看书。时间排的满满的，一方面让我内心得到了充实，另一方面却让我产生了一种焦虑。
练字一个多月，见效甚微，看到别人练习一个多月就小有所成，而我写出的字似乎和之前并没有什么区别。午休时间写作，发布自媒体，但粉丝少的可怜，文笔没有吸引力。读书方面，读完一本书，看到别人长长的书评，独到的见解，而自己却并无太多的文字输出，不免感到焦虑。
当读完这段话时，思考了很久，慢慢的我明白了。练字、阅读、写作于我而言，就像在丛林中清出一条小路一样。一开始，非常费劲，但是随着你经过这条路的次数增加，这条路也会开辟的越彻底，所遇到的助力也会慢慢变小。
之前的我总是急于求成，想要去做很多事情。读书总是不停的读，想要把知识快速的装进脑子里，却发现自己的阅读仅停留在表面上，并没有深度阅读，读过的书于我而言，就像眼睛扫描了文字一样。因此我在读完一本书之后，没有属于自己的东西输出。阅读是为了改变，因此要花数倍于阅读的时间去思考和实践，并输出自己的东西。
练字也是一样，练字讲求一个心平气静，善始善终。我总是急于求成，就像每天给自己定了一个任务一样，完成之后，不管有没有什么效果，时间久了，虽然写了一张又一张的字帖，字迹却没有太大的改变。我开始反思我练字的目的是什么，并且针对练字转换了一种新的思想，把它当作一种自己喜欢做的事情，慢慢的改变，不急于求成。
写作方面，刻意去追求流量，追求数据，并没有真正的用心去写，结果就是数据流量没有达标，自己的写作能力也没有太多提升。静下心来，去学习，去练习。让自己真正的爱上写作，爱上文字输出。而不是为了迎合大众，不停的改变写作方式。
一个人远离焦虑最好的方式就是“知行合一”，保持耐心，延时满足。凡事都需要一个过程，趋难避易，想不怎么努力就看到效果，是不现实的。想要有所成就，必须保持耐心，延迟满足。
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