阿甘阅读拆书打卡DAY92
书名：《认知觉醒》
阅读：P197-204 游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事
是什么？
事情本身并不重要，我们只是在通过它获取另一种乐趣，顺便把这件事做了。不要让感情束缚了你的情绪和注意力，改变自己对事物的看法，这正是积极心理学神奇之处。
为什么？
我们时常面对一些事情很难专注去做好来，很大一部分原因是因为困难和压力总能把人的情绪和注意力抓得死死的，让你很难看到其他角度。缺乏觉知的人，其行事动机都是由外部事物牵引，少有自主选择和掌控的余地，容易陷入“为做而做”的境地。
怎么办？.
当你遇到那些“不想做但必须做的事情”时，默念咒语“我并不是在做这件事，我只是在做另外一件事”。基本可以分为两类：为自己而做和为玩而做。 做事情时赋予意义，赋予一个有用又好玩的意义，为自己而做可以解放情绪，为玩而做可以解放注意力。那些对内在动机更敏感和坚持的人，总会与众不同，不会因为外界的奖励或评价而刻意表现。为玩而做，是为了应付重复、枯燥的事情。把困难的大事情拆解成小块，更容易达成。
感悟：
我想怎么把我的半马当作玩来做，拆解成3公里3公里来完成，我发现我对半马有些压力，给自己设限了i一些东西，总是关注着配速，关注停没停。。。明天调整一下，3公里又3公里，试试看。
行动：把半马当作玩的心态，不断尝试。
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