2018-05-16

何为“做自己”

我，从事生涯规划事业多年。现就如何从“做自己”开始发表一点儿个人观点。

现在的我好比时钟上的指针，忙忙碌碌不停歇。因为忙碌所以快乐，因为有了自己的追求所以快乐的忙碌着。开始了做真正的自己，这些问题也就找到了答案。

正因为认识了自己，才会获得内驱力，强大的内驱力足以促使自己去获得成功。追求，是获得内驱力的根源。改变平凡、人生意义都是追求的本意。苏格拉底曾说过：“认识你自己。”那既然认知自己如此重要，怎样才能获得这样的认知呢？

认知自我。从认识自我开始，我才知道，并不是每个人都非常了解自己的，有些人也许一生都不清楚自己是谁？提高自己的情感能力，必须认识到，人与人之间有一种无关优劣的“不同”。而在全世界60亿人当中，你最需要知道的一个“不同”的人，就是你自己。这就是“自我认知”。

过去的我，知道自己是个偏内的人，但不知道为何有时候也很开朗，爱说，一旦打开话匣子，也是个收不住的人。直到有一次，我做了一项专业测评，才终于确定：我是内向的人。内向与外向的区别是什么？心理学上有个学名叫“最优激励水平”，而内向与外向者的区别就在于，内向者的最优激励水平是高的，需要降下来，所以要靠独处，独立思考或者一对一，来让自己保持清醒和最佳的状态；外向者的最优激励水平是低的，需要提高到最佳的状态，就需要靠外界的刺激，可以通过聚会和朋友多的地方，来让自己保持更好的状态，恢复精力。

这说明，每个人的能量来源不同，有些人的能量来自安静的思考，有些人的能量则来源于社交。而我恰恰是前者，这也就证明了我可以一个月不出门，宅在家里，思考人生，并乐在其中的缘故。

当我有了这样的自我认知之后，就彻底释然了。我学会了自我调节，每次与人长谈之后或者演讲结束，我都需要给自己一些时间静静独处，恢复心理能量。甚至有时候，我会放过自己：那样热闹的场合，我就不去了吧！  （ 以下是我从看过的一本工具书中找到的方法，希望可以帮助到大家！）

美国心理学家乔瑟夫·勒夫和哈里·英格拉姆对“自我认知”进行了多年研究，提出了著名的“桥哈里视窗”。该理论认为，每个人的自我，按照自己知不知道和别人知不知道，分为四个部分：盲目的自我、秘密的自我、公开的自我和未知的自我。

第一，公开的自我，即别人知道，自己也知道的“我”。

比如：我长得比较瘦，他长得比较帅，某某的逻辑思维特别强，某某的歌唱的特别好等等。这其实就是“公开的自我”。

第二，秘密的自我，即别人不知道，自己知道的“我”。

这部分个人认知有时候会被选择性忽略或者隐藏起来而不自知，所以需要自己挖掘出来。建议：拿一张纸，在10分钟内写下20句：“我有哪些______不为人知的一面。”想到什么就写什么，写完之后藏好。然后用3天时间来观察对照自己的言行。3天后，从20句中删除最不符合的10句，再补写10句不重复的。再过3天后，挑出前面5句——这就是“秘密的自我”。

第三，盲目的自我，即别人知道，自己不知道的“我”。

这时，有人可能觉得不可思议：不可能吧？有谁能比我更了解自己的？还真有。我去年的时候，非常自信的去做一件事时，被一个耿直的朋友一句“你现在有多浮躁知不知道？”当时我是备受打击的，因为那个“自我认知”是完全没有认识到的，后来经过思考一番，发现了那个“盲目的自我”有时候需要朋友的真诚提醒才能意识到。

第四，未知的自我，即别人不知道，自己也不知道的“我”。

了解这部分的自我，可以借助一些专业的测评工具。比如：想知道自己的真实性格如何，情商和智商是多少，最好的办法就是去专门机构测一下。像MBTI、DISC这些专业的测评可以帮助大家去探知未知的自我。

书中还提到，自我认知具有刻度性和动态性。

遇到困难时，有人说“做自己”。一帆风顺时，会说“做最好的自己”。而“做自己”，是现实自我；“做最好的自己”，则是理想自我。所以，不要高估自己的能力，也不要低估自己的潜力。

在“做自己”的路上，我认识到自我的潜能有很多，需要自己去探索成长的。并在成长的过程中慢慢地形成了定见，就是当有人对你抱有怀疑时，你能依然坚定内心的答案，不怀疑自己，相信自己，这是我最大的收获。

“做自己”——就是将现实的自己与理想的自己完美结合的过程。塑造一个自己的样子，而它与你的格局眼界认知是完全匹配的，这也就形成了每个人不同的人生轨迹。只有认知自我，才能完善自我，最终实现超越自我的可能。相信每个人都可以创造属于自己的人生！