人的本能或者潜意识巨大的，
在身心不平静时，无论是心有余念、疲惫或者不舒服时，都会理智脑掉线让情绪脑本能的控制身体行为做出无意识或者即使有意识也有些难以自我调控的行为。
例如：
早上4:30就闹钟了，
醒了，
然而还是躺了20来分钟，
因为没有特别需要做的事，
便觉得还可以再等等看。
差不多5点起床了，
身体还有些疲惫，
脑子半醒时，
理智脑没有情绪脑强大便顺手打开了淘宝。
浏览过程中，
逐渐带着觉知“我在干嘛？”“这些是我需要的吗？”“是否必须？”“有没有其他的选择？”“我到底想要的是什么？”
在边看边潜意识提问的过程中，
上下滑动的手逐渐稍放缓，
一个半无意识就退出了淘宝。
没有欣喜，
没有不开心，
好像没有特别的情绪，
只是觉得潜意识的自控力在逐渐回升，
潜意识自我调整的掌控感。
意识没有潜意识强，
即使很多时候意识觉得这样不合适、不行、不好或者不对，
然而还是会情不自禁、情难自禁的去体验片刻的刺激、欢悦。
掌控情绪方可掌控人生，
这个掌控的背后，是理解潜意识的惯性和声音。
当知道潜意识需要的是什么，
觉得什么困难，
去面对一个个真实的挑战而非诱惑时，
情绪不会太多泛起涟漪，
才是不去掌控的掌控。
掌控，即使是掌控自己都是件特别讨厌的事；
没有人喜欢被拿捏和掌控，
而是给潜意识安全感，
让TA安心的感知，
去往与惯常不同的走向。
深处黑暗中的人，
很难从黑暗中走出，
不是不知道需要走出，
而是腿根本就站不起来，
双手不知道摸向何处，
到处都是漆黑一片，
哪里有坑、哪里有门、哪里可以出去，
根本就不知道。
因为这种恐惧，
造成了抓取，
明知道可能不安全，
感觉却像是一个温柔和温暖，
即使有毒也饮鸩止渴；
望梅止渴，望不见；
海市蜃楼，寻不着；
那种恐惧与痛苦，
只有在其中和经过的才知道。
光明在哪里？
光亮在哪里？
如何才能把像盯住的脚稍稍的挪一下？
这一刻的担忧，
下一刻的恐慌，
让黑色更黑，
连流动都感觉不到。
就是这份恐惧，
让人无处可去、无处可逃，
除了不断抓取别无他法。
潜意识在恐惧，
潜意识在求救，
但意识会压制潜意识发声，
因为觉得没有人懂、没有人能看见、没有人能明白那种连声音都发不出来的无助…
意识还会有羞耻感，觉得不能说，不可以让人知道这种恐惧，很丢脸；
那是比在恐惧里更深的恐惧。
面对恐惧本身，
面对潜意识本身，
越过意识与潜意识对话，
没有意识与潜意识的冲突和抗衡，
只有对潜意识的无限理解和包容，
还有默默地守护与等待。
潜意识会哭，
潜意识会大哭，
潜意识会不停地狂哭，
觉得在这里没有人能听见，
觉得在这里哭可以感觉自己是活着的、存在的；
潜意识哭够了会逐渐恢复平静。
悲伤是终结悲伤的力量，
这份力量，外界可以依靠；
这份力量，终究靠自己打开潜意识的灯，
去一点点照亮整个屋子，
再变成透明玻璃房，
再逐渐有了一扇可以进出自如的门，
再有了一片可以欢腾绿油油的草原
…
点亮自己的灯，
很难用不断地抓取来填补，
因为没有光，
即使填补也依然很难看见自己的模样和方向。
点亮自己的灯，
轻装起身，
负担越重越难以挪步和判断。
点亮自己的灯，
由内而外、由暗到明，
点亮自己的灯，
让太阳的温暖为自己不断赋能。
点亮自己的灯，
用最简单的方式去潜意识做朋友，
我们是TA永远的保护者、信任者和支持者。
提灯前行，
到无需灯已经豁然开朗；
那是英雄之路，
是一个人面对无数的累加在身的抗争，
那是一个人获得无数力量在身的过程。
真正的勇者，
不单是勋章在身被宣扬，
同样也是自己面对属于自己的暗黑之旅。
那是从黑暗中长出来的力量，
是一股可以与光明结合持续不断向上的力量，
它不仅仅是深渊和下拉之手。
上去还是下去，
不由自己肉身说了算，
但却可以由潜意识的对话说了算。
我们了解自己吗？
我们足够了解自己吗？
我们是否也足够温柔的包容着每一个过程的艰难？
我们也需要支持，
自己的支持。
善待自己，
不用身体里苛责、批判的声音说了算，
善待自己，
真正由自己说了算。
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