新手的深度专注时间大约每天只有一小时，而专家大约在四小时，不会再多了。
一天的深度时间用完，就会进入疲惫期。也就是说并不会有高效的优质的产出。定期休息能提高深度学习/工作的质量。
这时候合理的分配工作的时间和休息的时间显得尤为重要。
我的英语老师在考研上岸后也和我们分享，她当时考研的时候并没有全天候的学习，而是在自己该学习的时间段学习，晨跑，晚上放松。劳逸结合的时间分配策略效果远远高于全天候不间断的学习。这也可能就是为什么有些人说单单只谈努力是效果低微的，是虚假的。
因为想救自己生命的，必失去生命；但为了我而失去生命的，必得到生命。——马太福音 16:25 当代译本
放弃自我，你就会找到真正的自我。——《返璞归真》
休息看起来像是放弃学习时间，却反而效率更高。
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本文标题：休息的必要性
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