作者：杨天真
一直都很喜欢杨天真女士，尤其是她在《奇葩说》中一个关于“我是职场新人，老板明显不喜欢我，要不要辞职？”的辩论，她的观点和表现让我惊讶，这是一个内心何其强大的女生，能有这么通透的价值观，不免对她刮目相看，这期也强烈推荐职场人反复观看。
说回《通透》这本书，这是杨天真女士的第二本书，一如既往的非常犀利，尤其是前四章。在她的启发下，我也花了两天时间，认认真真梳理了自己的价值体系，并且把对我这有启发性的观点分享给大家。
一、总是消耗自己，不如用积极上瘾找回价值感
心理学家威廉•格拉瑟曾经说过，一个人之所以产生上瘾行为，是因为他们在现实生活中，无法找到爱与价值，或者说在这个过程中遇到了挫折，且无法缓解这种迷茫与痛苦，于是就用酒精、游戏、刷各种社交平台等方式来转移注意力。
并且他在《积极上瘾》这本书还提到：上瘾分为消极上瘾和积极上瘾，消极上瘾指的是在不好的行为里放纵释放多巴胺，而积极上瘾指的是在自己喜欢的事情里面入迷，产生内啡肽。
想到我自己，最让我烦恼的是“手机上瘾”。我总是会在睡前想刷刷一会手机，结果刷着刷着就停不下来。
借用书中说的“用积极上瘾来戒除消极上瘾”，我首先要弄清楚自己对刷短视频上瘾的底层欲望，其次在对症下药找到方案。
我认真想了下，刷短视频，一是觉得无聊，想看看视频里有没有什么新鲜事；二是首页总是会推送一些影视作品给我，总忍不住打开，结果越刷越停不下来；第三，在忙碌了一天之后，觉得没有一刻是属于自己的，就会出于一种补偿感想要犒劳一下自己，结果报复性熬夜。
在知道了自己上瘾背后的需求之后，我就去找解决方案，首先，如果是无聊那就不要无意识的刷，而是主动的挑选节目。第二，影视片段是时间黑洞，如果真的想看，那就直接去看结局。第三，报复性熬夜并不是真的犒劳方式，如果真睡不着那就起床来读书、写日记、整理书桌这些让自己真正愉悦的事情。
二、凡是争个赢，其实是没有自己的价值体系
杨天真说，好胜心一是来源于没有建立起自己的价值体系，二是自卑心态。
因为不知道什么是真正的好，遇到事情就会不自觉地以某种主流的共识或者是信任的人的意见为参考，而不是真正以自己的价值体系去衡量。
“没有自己的价值体系”，这个事情太触动我了，像我在工作中，总是因为没有自己的原则，或者原则性过于随意或者隐性，往往被别人认为是“老好人”，没有自己的思考判断。因此，如何建立一个自己的价值体系对我来说非常的重要。
杨天真启发我，作为一个合格的员工，应该遵守的原则是:①理解公司文化，知道这家公司在意什么，不能容忍什么；②正确理解老板指令，反复确认工作任务的核心和意义，不要做无用功！③主动汇报工作进度，不要老板问一你答一句！④复盘工作结果，不要怕犯错，但不要白犯错！
三、所谓玻璃心，是太在乎外界的反馈
我就是一个非常敏感的人，别人一个不寻常眼神或动作，往往就会影响我很久，这种敏感让我非常的内耗，活得很累。
杨天真在这本书提到，敏感其实分为两种，第一种敏感的主角是自己，担心自己没有做好，或过度担心自己的行为不恰当，这种敏感容易起负面影响；而第二种敏感的主角是他人，是第一时间关注他人的感受和情绪，洞察别人的需求，这种敏感其实是高情商的表现。
而我是属于第一种，一种不健康的敏感。那应该怎么做，才能避免这种敏感给自己造成的伤害呢？
《通透》这本书提到一种方法，可以帮助我们打造钝感力保护罩：①换一种心态，把不断变化的工作当成升级打怪，把心思放在结果上，而不是过程中的情绪上；②推己及人，打开视野和格局，工作中遇到领导的责难，想想这不是针对你一个人而是他个人的管理风格；③跳出圈外，客观看待预期，每一件事情都有成功与失败的可能，想开点；④任何一个失败，都只是你漫长人生的一件小事，甚至小到不足以让你伤心。
四、共情后的行动，得先想想自己有没有这个能力
杨天真说，“共情”绝不意味着要无底线地去满足对方的要求，而一定要在行动之前先管理好自己。
核心是，要先有完善的自我系统，能对自己的情绪、情感、时间和精力做好管理，之后才去帮助别人。
所以共情在前，共识在后，当你共情到了别人的难处的时候，一定一定要先确认自己有没有能力提供帮助，要与对方沟通，建立边界感，知道什么是自己能做的，什么是不能做的。
这一点对我启发也很大，在职场上，我经常会做一些没有底线的事情，无限的帮助别人，结果不但让自己累得半死，也有可能在无知无觉中侵犯到了别人的边界。成了领导眼中没有分寸的人。所以一定要拒绝做职场老好人，把自己的边界树立起来。
在这本书的启发下，我也梳理出了自己的价值体系，希望反复确认自己的价值体系，能够停止讨好型人格，活的清醒又通透。
五、我的价值体系
1.关于人生
如果觉得一件事情很重要，那就要自己争取，而不是在背后抱怨，抱怨相当于把责任推给了别人，主动权也给了别人。
人生是一场马拉松，不必追求过早成功，厚积薄发、积累也很重要，但也要记得你的人生已经不多了，想到就立马行动，并且持续行动。
敢于享受孤独，敢于决策，抓大放小，跟随内心拼一把，抓住机会就上吧。
成功绝不是靠别人施舍来的，必须凭自己的努力和本事去追逐。
2.关于工作
工作是手段，是生存，生活才是目的，是意义。
职场是论功行赏的地方，拒绝做“老黄牛”，不相信“没有功劳也有苦劳”，拿结果说话，大胆说出来，不吃哑巴亏。
职场的评价听听就好，不要把它当成你对你自己的评价标准。老板不管是夸你还是骂你，本质都只是为了压榨你更多的生产力。
好员工有很多，但工作之外那个最独特的朋友、最贴心的伴侣、最孝顺的女儿、最温暖的妈妈，才是你不可替代的存在。
工作已经赔了宝贵的时间，就不要再赔上自己的情绪了，遇到问题就解决问题，不生气，不烦躁，不值得。
工作终究是为了生活的更好，下班之后，去感受微风、感受晚霞、感受月光洒在身上，感受作为一个“人”和这世界的连接。
3.关于家庭
女人要靠自己，手里有钱，身边有靠得住的朋友，才能过的自在。
最和睦的家庭是，大事尊重，小事原谅，不争对错，不翻旧账。
与人相守，更在于长久的陪伴，遇到问题时，想想对方最差的缺点能否忍得下去。
这世上，没有谁是谁的靠山，大家各有难处，不要太过指望别人。
家人是比梦想还重要的事情，永远别忘了家人有多爱你。
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